正宗蕃茄青豆米的家常简单做法、方法-家常菜谱大全

诗文	蕃茄青豆米
释义	“1.青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。” 食材明细主料青豆米 200克蕃茄 2个辅料盐适量鸡精适量香油适量清淡口味炒工艺十分钟耗时普通难度蕃茄青豆米的做法步骤 1 蕃茄去皮，切块，青豆米洗净 2 锅中放适量油，油热后放入蕃茄炒几下放入青豆米，炒几下放一些水没过食材，水烧到收汁后放点盐，鸡精，淋点香油就好了 3 成品使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜
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