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诗文 蚝油双花
释义
蚝油双花的做法
“菜花是十字花科植物,据专家讲,此类蔬菜对健康非常有利,有防癌抗癌的功效,而紫色的菜花则更是富含花青素,有抗氧化防衰老的功效。常吃保健康”

食材明细

主料
  • 紫菜花 1朵
  • 白色菜花 1朵
辅料
  • 姜蒜末 适量
配料
  • 蚝油 适量
  • 白醋 适量
  • 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

蚝油双花的做法步骤

  • 蚝油双花的做法步骤:1
    1
    紫色和白色菜花各一朵,清水冲洗后浸泡10分钟
  • 蚝油双花的做法步骤:2
    2
    分别拆成小朵,开水焯烫。焯烫后捞出立即投入凉水中过凉,这样可以保持菜花爽脆的口感。白色的也是这样处理。
  • 蚝油双花的做法步骤:3
    3
    锅中放油,炒香葱姜辣椒碎。
  • 蚝油双花的做法步骤:4
    4
    下入两种菜花
  • 蚝油双花的做法步骤:5
    5
    因紫色菜花中的花青素炒的时候易变色,加少量的白醋,这样即爽脆又可以保持紫色的漂亮颜色
  • 蚝油双花的做法步骤:6
    6
    加入适量蚝油和盐
  • 蚝油双花的做法步骤:7
    7
    翻炒均匀

小窍门

因蚝油是咸的,所以盐要少放
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/3/12 0:14:22