网站首页  词典首页

请输入您要查询的菜谱:

 

诗文 海南清补凉
释义
海南清补凉的做法
“清补凉,海南岛经典小吃之一,历史悠久,极具海南特色,公元一〇九七年,北宋著名文学家苏东坡流放海南期间,品尝过当地百姓制作的椰奶清补凉后极为称叹,当场盛赞:椰树之上采琼浆,捧来一碗白玉香。此后,苏东坡在琼期间每日必食一碗,堪称东坡最爱!现北京医科大学的研究人员研究表明,椰奶含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素,是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力,丰富的锌可促进少女发育,镁可改善老年人的循环系统,核黄卵素磷脂更是增强性功能的高级燃料。常饮椰奶可降低人体血脂水平,预防高血脂症,从而起到对心血管的保健作用。
清补凉清凉爽口,是夏季的绝佳饮品,令人回味无穷”

食材明细

主料
  • 通心粉 适量(贝壳粉)
  • 绿豆 适量
  • 赤小豆 适量
  • 甜玉米 适量
  • 芋头 适量
  • 西米 适量
  • 椰奶 1个
辅料
  • 白糖 适量
  • 甜味 口味
  • 蒸 工艺
  • 半小时 耗时
  • 未知 难度

海南清补凉的做法步骤

  • 海南清补凉的做法步骤:1
    1
    绿豆,赤小豆提前一晚泡着,通心粉等泡一个小时(通心粉不泡也可以不过泡后好熟些)因为别的材料都有现成的所以本人就蒸这几样了
  • 2
    要提前用椰子加点白糖把椰奶榨好放冰箱里冷冻三、四个小时,冷冻到椰奶里有碎冰时刚刚好(没有椰子可以买现成的椰奶,不过口感没椰子榨出来的好)
  • 海南清补凉的做法步骤:3
    3
    把泡好的材料上蒸笼蒸熟
  • 海南清补凉的做法步骤:4
    4
    最后把所有的材料按自己的喜欢的量勺到碗里,再淋上冻好的椰奶就可以开动啦

小窍门

椰子本来就是甜的,不想吃太甜的榨汁时可以不要放糖,榨汁时的水要是凉开水

所有的材料可以按自己的喜欢加减,别的也行

玉米,赤小豆这些可以买现成的罐头代替加在里面
所属分类: 私房菜  
随便看

 

家常菜谱大全共收录423717条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。

 

Copyright © 2021-2024 Frnht.com All Rights Reserved
更新时间:2025/3/10 15:37:22