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诗文
中西合璧~牛排西兰花
释义
“不费事的牛排…快节奏工作后的小犒劳”
食材明细
主料
腌制好的牛排
1
腌制好的鱼排
1
辅料
西兰花
0.5棵
胡萝卜
0.5棵
蒜瓣
6个
盐
适量
五香 口味
煎 工艺
半小时 耗时
简单 难度
牛排西兰花的做法步骤
1
超市可买到的腌制好的牛排和鱼排
2
锅里放入少量油,将鱼排牛排煎制三分钟
3
准备半棵西兰花
4
半根胡萝卜切片
5
蒜瓣剁碎
6
将西兰花和胡萝卜用热水焯一下,捞出备用
7
锅内放油,将蒜末炒香
8
倒入西兰花胡萝卜,放入适量盐
9
就是这么快这么简单,来吃吧~
小窍门
牛排搭配点蔬菜,营养又解腻
使用的厨具:平底锅
所属分类: 热菜
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送欧博士季弟经季还南海(明·黎民表)
送欧员外还京时彭从吾亚卿两浙赈济(明·林光)
送欧员外(明·张宁)
送欧四公子例入仪部并从乃兄北上礼闱(明·李英)
送欧子建(明·李云龙)
送欧子归旴并寄江西诸友(元·黄清老)
送欧廷评仑山迁南工部(明·戚继光)
送欧教官归田(明·罗亨信)
送欧春元入京赴进士举(明·李英)
送欧桢伯分教江都(明·陈吾德)
送欧桢伯大理迁南工曹(明·王弘诲)
送欧桢伯工部(明·宽悦)
送欧桢伯赴江都(明·陈履)
送欧石江少宰(明·李舜臣)
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更新时间:2026/5/19 20:15:41