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诗文 红烧带鱼豆腐
释义
红烧带鱼豆腐的做法
“1、带鱼要在表皮改刀这样炖出来的带鱼非常入味;

2、豆腐最好选择北豆腐,北豆腐比较耐炖。

营养分析:

1.带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用;
2.经常食用带鱼,与有补益五脏的功效;
3.带鱼含丰富的镁元素,对心血管系统有很好保护作用,有利于预防高血压,长食带鱼还有养肝补血润肤养发健美功效。”

食材明细

主料
  • 带鱼 400克
  • 北豆腐 300克
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 干红辣椒 适量
配料
  • 花椒 适量
  • 大料 适量
  • 适量
  • 生抽 适量
  • 蚝油 适量
  • 糖胡 适量
  • 料酒 适量
  • 咸甜 口味
  • 烧 工艺
  • 半小时 耗时
  • 普通 难度

红烧带鱼豆腐的做法步骤

  • 红烧带鱼豆腐的做法步骤:1
    1
    1.葱姜蒜登切好备用.
  • 红烧带鱼豆腐的做法步骤:2
    2
    2.带鱼洗净后,去掉头尾,收拾干净切段,加少许盐和料酒腌制15分钟去腥,在鱼段两面各划几刀.
  • 红烧带鱼豆腐的做法步骤:3
    3
    3.北豆腐切成与带鱼段大小一致的块状;
  • 红烧带鱼豆腐的做法步骤:4
    4
    4.平底锅加油,将带鱼段、豆腐块分别入锅煎至表皮成金黄色.
  • 红烧带鱼豆腐的做法步骤:5
    5
    5.将煎好的刀鱼和豆腐盛出备用;
  • 红烧带鱼豆腐的做法步骤:6
    6
    6.锅中再加油烧热,放入佐料炒香,再依次加入生抽、蚝油、糖。
  • 红烧带鱼豆腐的做法步骤:7
    7
    再冲入开水,将煎好的带鱼段、豆腐块放入锅中小火炖制;
  • 红烧带鱼豆腐的做法步骤:8
    8
    .
  • 红烧带鱼豆腐的做法步骤:9
    9
    再加入盐、胡椒粉调味,加入料酒去腥,再转至小火炖至汤汁变浓稠时撒入葱花即可。带鱼和豆腐的味道真是完美搭配,过油的豆腐外焦里嫩,口感香酥满满的带鱼香味。
  • 红烧带鱼豆腐的做法步骤:10
    10
    再加入盐、胡椒粉调味,加入料酒去腥,再转至小火炖至汤汁变浓稠时撒入葱花即可。带鱼和豆腐的味道真是完美搭配,过油的豆腐外焦里嫩,口感香酥满满的带鱼香味。太好吃了,哈哈
使用的厨具:平底锅、炒锅
所属分类: 热菜  
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更新时间:2025/3/10 17:13:51