“上次用豆豉拌黄瓜吃着味道很好,于是决定用它拌苦瓜试试,结果味道还是一样的好。
苦瓜属于药中蔬菜,它具有降血糖、抗肿瘤、抗病毒、抗菌、促进免疫力等作用,还可用于防治中暑、痢疾、恶疮、赤眼疼痛等作用。豆豉中含有多种营养素,可以改善胃肠道菌群,常吃豆豉还可帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、消除疲劳、减轻病痛、预防癌症和提高肝脏解毒(包括酒精毒)功能。”
食材明细
豆豉苦瓜的做法步骤
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2 切好的苦瓜丁放入沸水锅里焯一下水,然后冲凉备用。
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4 炒锅上火倒油烧热,小火放入蒜粒和豆豉炒出香味后关火。
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小窍门
1、豆豉含盐重,此菜要尝尝味后再决定放盐量。
2、喜欢辣椒的人可以放一些辣椒与豆豉同炒。
使用的厨具:煮锅
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