生命在于运动。积极锻炼，提高身体素质，是每一个青少年孜孜不倦的追求。

那么，青少年该如何提升自身身体素质呢？本书从力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性等全方位的身体素质训练内容出发，帮助热爱运动的你全面发展自己的身体素质。科学系统的体能训练，营养健康的膳食搭配，再加上积极的心理调节，共同激发你的身体潜能，为你开启一扇通往健康生活、快乐生活的大门！

聚焦青少年身体素质训练，献给渴望改变，热爱运动的你。

五大训练板块，帮助你掌握提升力量、速度、耐力、柔韧、灵敏素质的训练技巧。

不仅有运动，还有饮食和心理健康的配合，让你爱上运动，有效增强体质。

语言简练易懂，内容丰富翔实，读来轻松有趣。

版块丰富，图文并茂，你能收获更多身体素质训练知识。

本书指导性强，是你进行运动锻炼的好帮手。