本书包括体育与健康理论（第一章至第六章）和运动技能实践（第七章至第十五章）两部分内容。体育与健康理论部分对高等学校体育、体育与健康、体育锻炼、体育保健、医疗体育、运动损伤、体育竞赛等相关内容进行阐述：运动技能实践部分对田径、游泳、武术、球类、搏击类、形体类、休闲类、户外运动、拓展训练等方面的常见运动项目进行详细介绍。全书既有理论方面的深入阐述，又有切合大学生身心发展的体育运动技能的讲解，通过大量趣味性插图的加入，使各项知识的讲解图文并茂、通俗易懂。本书不仅可以帮助大学生掌握基本运动技能和正确的运动技巧，而且有利于引导他们养成体育锻炼意识、形成终身体育的良好习惯，为应用型本科人才的全面发展奠定基础。
本书可作为应用型本科高等学校体育课教材，也可为广大体育爱好者进行自我学习和体育锻炼提供参考之用。