《梦知道答案(和另一个自己谈谈心升级版)》是资深心理咨询师武志红老师的经典作品《梦知道答案》的升级版。

梦是人类潜意识的表露，是人类情感、意念、欲求等内心活动的特殊表现形式。本书通过详尽的分析，帮你揭开潜意识中你所不知道的秘密。

为什么我们会做各种奇怪的梦？很多时候，我们缺乏直面问题的勇气，但梦很可能直接透露给我们答案。如果我们忽视梦的存在或是没有很好地理解梦的深沉意义，我们也就失去了聆听自己内心声音的机会。梦是另一个自己，与另一个自己好好谈谈心吧。

武志红老师说：最好的解梦者，不是别人，正是你自己。

对于梦，坊间流传着一些耳熟能详的解释，但本书会让我们有一个全新的认识。武老师从生活中或诡异或有趣的梦境着笔，并结合梦者的生活背景，来探讨梦境中蕴含的心理学意义，揭示那些埋藏在我们心底的秘密。解读专业客观，不故作高深，对于我们认知内心真实的自己很有启发意义。

武老师不主张一一对应式的刻板解读，而是希望我们能感受自己的内心，与梦中的那个自己好好地谈谈心。他说：最好的解梦者，不是别人，正是你自己。

《梦知道答案(和另一个自己谈谈心升级版)》是资深心理咨询师武志红老师的经典作品《梦知道答案》的升级版。

序言 试着，向梦寻求答案

Part 1 梦，帮你吹散心灵的迷雾

 别忙，我先感觉一下我自己

  与你的镜像自我对话

 梦，帮你吹散心灵的迷雾

 心灵感应：超越距离的心灵共振

 飞翔梦与坠落梦

 彻底的黑暗

 心灵与梦一起成长

Part 2 梦见死亡：学会适应充满无力感的现实

 你已经死了

 我杀死了蛇状老公

 活着的亲人一个个离世，死去的亲人一个个复活

 这是一个可以呼唤灵魂的湖

 我杀死了一个23岁女孩

Part 3 梦见考试：接受考验是强大自己的唯一出路

 经常梦见考零分

 高考不是你的敌人

 这张试卷没有正确答案

 我的考场在哪里

Part 4 梦见情感受挫：欲望的超脱，最佳方法是满足欲望

 房子里漆黑一片……

 我到底想要什么……

 煮不死的蛇

 小房间，大客厅

 一个女人与三个男人

 18时28分

 村里修了个巨大的游泳池

 一个做了多年的梦

 忠实男友屡有新欢

 100元还是400元

Part 5 梦见家庭变故：积极面对泥沙俱下的生活

 3岁儿子的白头发与黑头发

 刚满月女儿在家中出现意外

 妈妈变成了一条蛇

 这是一个女王统治着的城市

 周润发给我递纸条

Part 6 梦见工作不顺：勇于接纳自己的不完美

 公司变成屠宰场

 韩国明星掉下悬崖

 我的车丢了

 厕所脏极了

Part 7 觉醒的梦：成长就是与自己的内心和解

 恐怖分子在行动……

 恋上章子怡

 房子里很乱

 有人放毒气

 篮球竞技场

 唾手可得的鱼我不敢捞……

与你的镜像自我对话

一个人的疯狂和不正常的程度取决于他的个性和他的本质之间的分歧程度。一个人对自己的了解与他真实的样子越接近，他就越拥有智慧。他对自己的想象跟他真实的样子相差越大，他就越疯狂。

——罗德尼·科林

前不久，去北京讲课，想到了一个练习：

舒服地坐端正，闭上眼睛，先感受一下你的身体。放松，想象你在走一段楼梯，走近一栋房子，打开大门，进入客厅，你看到一扇更小的门，打开这扇门，进入一个房间，房间里一面镜子对着你，从镜子里，你看到了什么？

（说明：做这个练习时，如感觉难受程度很高，别勉强自己非做下去。痛苦程度很高的话，需要专业人士陪伴，至少，别一个人做这个练习，身边有温暖的亲友陪伴最好。）

一般来说，我们从镜子里看到的，正是自己，或者说，自己的镜像自我。这个练习的哲学，来自于一个简单的说法：万事万物都是我们的镜子，我们须从镜子里看到自己。我最喜爱的诗人鲁米，则对这个哲学做过最美妙的表达：

每一秒钟，他都会对着镜子鞠躬。

如果有一秒钟，他能从镜子中看出里面有什么，

那他将会爆炸。

我们所有的知识，我们对世界的感官认识，其实都是镜子里的一种幻觉。当对此没有觉知时，我们会信以为真，觉得一切都是最真实不过的东西，处处都是真理。但若能懂得，“我”与“我”所有的知识甚至万事万物，都不过是镜像。那么，如鲁米所说：

他的想象，他的所有知识，乃至他自己，

都将消失。他将会新生。

特别是，关于“我是谁”这个问题，镜像自我练习，会是一个简单而强有力的练习。因为，在这个练习中，若你有感觉——也即你进入了练习状态，那你会直接从镜子里看到你潜意识中关于你自己的信息，而这些信息，常常是你意识不到但又无比重要的。

因为这个道理，镜子中呈现的东西，常常会吓到我们。所以，很多朋友一进入练习状态，就会感觉到恐怖。

但是，做这个练习，自然不是为了吓到我们，如果只是通过镜子看到我们潜意识中的可怕之物，这也没有意义，关键是转化。

转化也特别简单，可以按照以下的指导语做：

看着镜子里的东西，感受它和你的关系、它和你的距离。想想如果你可以对它说话的话，你想对它说什么；如果它可以对你说话，它想说什么。

对话进行之后，再次感受你和它的关系，看看发生了什么变化。

当然，在这个练习中，并不是必然会出现恐怖感或恐怖之物。如果你的潜意识和意识差距不大，准确地说，你的外显自我与内在自我差距不大的话，你的镜像自我和真实自我就比较接近，这意味着，你的自我比较和谐，这种情形下，镜子中出现的东西就不会让你有恐怖感。

但自我冲突很严重的人，其外显自我和内在自我太矛盾，于是潜意识里会藏着意识上很多自己不愿意碰触的东西，而这部分潜意识就会以比较恐怖的形象出现。但是，这份恐怖，并不意味着潜意识就是这么恐怖，而是反映了你意识上对这部分潜意识的态度，你越是拒斥不接纳它，它就容易显得越恐怖。

但不管出现什么，感受你与镜中意象的距离——这意味着自我对它的接受程度。如距离很远很模糊，试着和它对话，逐渐靠近它或让它清晰，乃至拥抱它。

不过，最好自然而然，别太勉强自己，如果是目前的自己绝对不能接受之物，那么不必太勉强自己和它靠拢与整合。

心理学家申荷永老师说得好：心灵的事，慢慢来。P12-14

考试梦，是无数人会做的一种常见的梦，也是常折磨我的一种噩梦，它有两种常见的情形。

一种情形是，我回到了高中，在高考或其他考试中，我发现自己竟然什么都不会，特别是数学。

一种情形是，我在重读研究生，而我知道，我第一次读研究生时，一些科目没有及格。

实际情形是，我高考时数学考了117分，而满分是120分，只是，这是我整整花了一年半辛苦努力的结果。一如我在关于考试梦的解梦文章中所说。考试梦总是要取这样的点来折磨你——某一科目你曾经非常焦虑但最后你毕竟克服了它，由此，梦中，你的焦虑会达到顶点，但醒来时很容易如释重负——这一科我不是好好地过了嘛。

研究生时的情形则是，我研二上半年即有了严重的抑郁症，结果学业上荒废了两年，后来申请延期一年，即读了一次“研四”才毕业。这次延期，以及两年的荒废，让我心中充满愧疚，所以我梦中要一次次回到这个让我有挫败感的人生节点，并在梦中去化解我的各种痛苦感受。

2013年春节前后，我又做了一次考试梦，我再一次重读研究生，梦中也一如既往地陷入焦虑与愧疚，但我突然明白，我其实早已毕业了，我的各科成绩虽然不高，但都是过了的，我根本没必要再去重读研究生。

从这个梦中醒来，我有很大的释然感，我感觉，折磨了我多年的考试梦，应该是再也不会做了。

的确，从那时到现在，我再也没有做过考试梦。

当时发生了什么事情?

直接答案是，在2013年春节前后，我的“巨婴论”终于成形了。作为中国的心理学者。我一直对各种中国式的经典现象充满兴趣。我在治疗的理论上无意去突破什么，但我很希望能通过心理学，捕捉到个人、家庭、社会、文化乃至历史的一些答案，而所谓的“巨婴论”，即我找到的答案。

巨婴论，简单的概述是，中国绝大多数的问题，都与一个基本事实有关——大多数中国成年人，心理发展水平仍是婴儿级别，而这样的成年人，也即巨婴。

关于巨婴论，我正在写书，希望系统地阐述它。为什么形成巨婴论，会让我从考试梦的焦虑中解脱出来?

表层理解是，如何用心理学去理解中国人的国民性，这是对我这个心理学工作者的一次考试，而巨婴论是我给出的一个很好的答案，有了该答案，这科考试我就过关了。

深层理解是，大多数中国人是巨婴，而这个大多数中，一样包括我。实际上我自己才是我的第一分析对象，而中国社会与文化，只是对我的个人分析的一个延伸。如此一来，深切而全面地去理解巨婴现象，首先意味着对我个人深入的自我认识。这份自我认识，化解了我的焦虑。

心灵与梦一起成长，这是本书中一篇文章的题目，其意思是，心灵成长会同步地体现在梦中，而梦的改变，也常是心灵改变的一种标志。对我而言，考试梦是一个极大的焦虑，而考试梦的化解，也是我心灵成长的一个里程碑。

书中，我一直在说，向梦寻求答案，而我也一直有意识地在这样做。譬如我在书中写到，一次考试梦中，我突然明白，这张试卷没有正确答案，而拒绝做这张试卷。这是我对中国文化的一个思考结果：在我看来，我们许多传统的价值观根本就不能成立，假若它们是衡量我们是否及格乃至优越的考题，那么，这份考题根本没有正确答案! 假若寻求正确答案的话，就需要从传统的、反人性的价值观中跳出来，学习去尊重人性本身。就这一点而言，梦具有无比重要的价值。

梦是什么?

弗洛伊德说，梦是愿望的实现，梦是潜意识的反映，而潜意识中，则藏着我们的意识所不能接受的那些东西。

相比而言，我更喜欢美国心理学家马尔茨的说法：潜意识。是我们能量的容器，藏着无数资源，意识只要设定目标，潜意识就会朝向这一目标前进。

我很多次深切地体验过，梦中的思考无比流畅，远胜于我用意识层面的头脑进行思考。

譬如，我曾连续三天，在梦中思考什么是投射性认同，其实不是思考，而是一个我给另一个我的讲解，讲解过程酣畅、自然、灵动、无比精微，醒来之后，我又没法用语言描绘，但我知道，我对投射性认同的理解，绝对深入了不止一个层次。

譬如，一次思考自由时，我梦见，我在对另一个我讲解上帝粒子玻色子，而玻色子，我不过是听说过而已，而梦中的讲解，根本不是我认知水平所能达到的。

譬如，在思考专制、集体主义与个人主义时，我梦中破局。大喊出“这张试卷根本没有正确答案”。

至于梦中作曲、写诗、说英语、唱歌等事情，相信无数人体验过，梦中的创造力，远不是现实中的自己所能达到的。著名的故事则有．门捷列夫受梦的启发而写出元素周期表，沃森则受梦的启发而提出了DNA的双螺旋结构。

我自己一次竟梦见，康德跟德国皇帝说：天上没有一颗星星是多余的，地上没有一个人是坏的。当然，更频繁发生在我身上的是，我借助梦一次次地疗愈自己。

心理学家荣格(瑞士著名的心理学家，曾是弗洛伊德最重要的弟子，他提出了集体无意识的概念，对中国文化非常看重)说：“唯有洞察自己内心，眼界才能清楚。只往外看，那是发梦；内观始有觉醒。”

我个人的成长过程，一次次地验证了这一点。  所以，希望我这本简单的书，能传递出这份美好的体悟：试着向梦寻求答案。