巴特·亚索、安比·伯富特、帕梅拉·尼塞维奇·比德、詹妮弗·范·艾伦编著的这本《马拉松训练宝典》是一本综合性的马拉松训练大全，书中囊括了马拉松训练、营养、避免受伤等所有核心要点。书的内容根据众多跑者提出的问题、经验、实例总结而来，并包括具有启发性的“跑者的故事”。本书一开始的章节（基础、体重、营养）对初跑者尤为适用，而防止受伤、恢复等内容则适合所有跑者。另外，本书不仅有全马的内容，还包含半马的训练内容。
| 书名 | 马拉松训练宝典 |
| 分类 | 生活休闲-体育运动-体育理论与规则 |
| 作者 | (美)巴特·亚索//安比·伯富特//帕梅拉·尼塞维奇·比德//詹妮弗·范·艾伦 |
| 出版社 | 浙江人民出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 巴特·亚索、安比·伯富特、帕梅拉·尼塞维奇·比德、詹妮弗·范·艾伦编著的这本《马拉松训练宝典》是一本综合性的马拉松训练大全，书中囊括了马拉松训练、营养、避免受伤等所有核心要点。书的内容根据众多跑者提出的问题、经验、实例总结而来，并包括具有启发性的“跑者的故事”。本书一开始的章节（基础、体重、营养）对初跑者尤为适用，而防止受伤、恢复等内容则适合所有跑者。另外，本书不仅有全马的内容，还包含半马的训练内容。 目录 各方赞誉 前言马拉松，每个人都能跑 关于《跑者世界》挑战赛 PART I 训练 开始训练 训练的基本原则 让训练融入日常生活 PART II 营养 每日饮食 跑步前、跑步中以及跑步后的饮食 体重管理 PART III 损伤预防 预防受伤 损伤及其处理 PART IV 参赛指导 赛前准备 比赛日 赛后调整 致谢 附录A 常用跑步术语指南 附录B 3类膳食及碳水化合物储备方案 附录C 28种锻炼方法 附录D 6套马拉松训练方案 初级半程马拉松训练方案 中级半程马拉松训练方案 高级半程马拉松训练方案 初级全程马拉松训练方案 中级全程马拉松训练方案 高级全程马拉松训练方案 译者后记 |
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