巴特·亚索、安比·伯富特、帕梅拉·尼塞维奇·比德、詹妮弗·范·艾伦编著的这本《马拉松训练宝典》是一本综合性的马拉松训练大全，书中囊括了马拉松训练、营养、避免受伤等所有核心要点。书的内容根据众多跑者提出的问题、经验、实例总结而来，并包括具有启发性的“跑者的故事”。本书一开始的章节（基础、体重、营养）对初跑者尤为适用，而防止受伤、恢复等内容则适合所有跑者。另外，本书不仅有全马的内容，还包含半马的训练内容。

各方赞誉

前言马拉松，每个人都能跑

关于《跑者世界》挑战赛

PART I 训练

 开始训练

 训练的基本原则

 让训练融入日常生活

PART II 营养

 每日饮食

 跑步前、跑步中以及跑步后的饮食

 体重管理

PART III 损伤预防

 预防受伤

 损伤及其处理

PART IV 参赛指导

 赛前准备

 比赛日

 赛后调整

致谢

附录A 常用跑步术语指南

附录B 3类膳食及碳水化合物储备方案

附录C 28种锻炼方法

附录D 6套马拉松训练方案

 初级半程马拉松训练方案

 中级半程马拉松训练方案

 高级半程马拉松训练方案

 初级全程马拉松训练方案

 中级全程马拉松训练方案

 高级全程马拉松训练方案

译者后记