《跟周晓学瑜伽》让你感受到身体和心灵上的改变。行云流水般舒展……逐渐把你的心从外在的世界，转向内在的世界。你的心将和自己的身体连接。

如何使用本书：先从心灵瑜伽坚持练习三个月以上，每天尽量选择同一时间练习，从第一个到最后一个体式严格按顺序来练，每个动作保持5个呼吸(约l0～20秒)，这是非常科学的编排，经过10年的实践，按照人体骨骼成长来编，三个月过后，再逐渐练习高级篇，你会发现身体和心灵发生惊人的变化。

前言

什么是瑜伽

瑜伽八个修炼步骤

瑜伽六项基本元素

心灵篇 心灵瑜伽

高级篇 高级体式

瑜伽呼吸法

瑜伽静坐冥想

瑜伽手印

瑜伽常识

瑜伽箴言