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诗文 生菜拌木耳
释义
生菜拌木耳的做法
“现在全球的环境污染问题越来越严重,所以我们可以经常食用一些黑木耳排出体内的垃圾。黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。而且黑木耳还含有大量的多糖和卵磷脂,能清除血管中多余的脂肪,防止脂肪在血管壁的沉积,从而起到预防动脉粥样硬化的作用。”

食材明细

主料
  • 水发木耳 100克
  • 生菜 一棵
  • 柠檬 一个
辅料
  • 适量
  • 蒜泥 适量
  • 香菜 适量
  • 小红椒 适量
  • 酱油 适量
  • 味精 适量
  • 微辣 口味
  • 拌 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 普通 难度

生菜拌木耳的做法步骤

  • 生菜拌木耳的做法步骤:1
    1
    水发木耳洗净泥沙后放入沸水锅中焯水两分钟。
  • 生菜拌木耳的做法步骤:2
    2
    焯好水的木耳冲凉后切成木耳丝。
  • 生菜拌木耳的做法步骤:3
    3
    生菜洗净控干水分后切成细丝。
  • 生菜拌木耳的做法步骤:4
    4
    蒜拍成蒜泥,香菜切段,小红椒切细圈。
  • 生菜拌木耳的做法步骤:5
    5
    把木耳、生菜、蒜泥、香菜、红椒放入凉拌盆里。
  • 生菜拌木耳的做法步骤:6
    6
    加入适量盐、酱油、味精。
  • 生菜拌木耳的做法步骤:7
    7
    挤入一个柠檬汁搅拌均匀即可。

小窍门

辣椒的用量依个人的口味放入。
使用的厨具:煮锅
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更新时间:2025/3/13 13:51:30