正宗十分钟的营养早餐——鸡蛋火腿夹饼的家常简单做法、方法-家常菜谱大全

“早餐的营养很重要，可做早餐的时间也很紧张。每天早早起来做早餐，有时还手忙脚乱的。这款鸡蛋火腿夹饼，就是一款很营养，美味的早餐，简单好做，一般有夹饼，十分钟就可以做好。而且孩子们都喜欢吃，我女儿就是喜欢吃火腿，我就创意了这款夹饼。而且还加了鸡蛋。因为鸡蛋又是每天补充蛋白质和维生素B的好食品。再配上一杯牛奶，简单营养丰富的早餐就好了，早餐吃的好，一天都精神百倍。相信我们都能做到，那就从现在开始，为家人也为自己做一顿美味营养的早餐吧。

1鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；
2富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；
3鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用”

诗文	十分钟的营养早餐——鸡蛋火腿夹饼
释义	“早餐的营养很重要，可做早餐的时间也很紧张。每天早早起来做早餐，有时还手忙脚乱的。这款鸡蛋火腿夹饼，就是一款很营养，美味的早餐，简单好做，一般有夹饼，十分钟就可以做好。而且孩子们都喜欢吃，我女儿就是喜欢吃火腿，我就创意了这款夹饼。而且还加了鸡蛋。因为鸡蛋又是每天补充蛋白质和维生素B的好食品。再配上一杯牛奶，简单营养丰富的早餐就好了，早餐吃的好，一天都精神百倍。相信我们都能做到，那就从现在开始，为家人也为自己做一顿美味营养的早餐吧。 1鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用； 2富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生； 3鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用” 食材明细主料鸡蛋适量火腿适量夹饼适量辅料植物油适量盐适量青辣椒适量香葱适量红辣椒适量咸鲜口味烧工艺十分钟耗时简单难度鸡蛋火腿夹饼的做法步骤 1 食材：鸡蛋火腿青红辣椒香葱夹饼盐植物油 2 把鸡蛋打散，搅拌均匀 3 青红辣椒洗净去籽，切小丁， 4 火腿切小丁 5 把切好的青红辣椒加进鸡蛋液加盐拌均匀 6 夹饼加热 7 热锅凉油加鸡蛋液，快速炒散 8 成鸡蛋花状 9 加火腿丁翻炒 10 加香葱翻炒均匀出锅，装盘把夹饼摆在盘子一圈小窍门炒鸡蛋液时，要快速炒散不可久炒盐不可以加多，火腿是咸的使用的厨具：蒸锅、炒锅所属分类：主食热菜家常菜
随便看	三汁焖锅水煮肉片辣炒年糕香辣炒米粉雄鸡报晓餐盘画菜心烩银耳鸭蛋瘦肉粥葱油面胡萝卜炖牛肉四川酸菜鱼胭脂藕剁椒鱼头罗宋甜面包意大利面包佛卡夏木瓜爆炒肉片烤燕麦糖炒板栗清蒸鲳鱼韩式炸鸡夹心苏打饼干麻辣牛肉条淮山板栗煲猪骨汤麻婆茄子三椒鸡菇丁（别名：炒鸡好吃）葱爆牛肉片

食材明细

鸡蛋火腿夹饼的做法步骤

小窍门