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诗文 少油不少味 --- 健康版卤煮烤麸
释义
少油不少味 --- 健康版卤煮烤麸的做法
“说实话,脱水的烤麸竟然比以往买的新鲜烤麸好吃,没有豆腥味。只需要提前把烤麸泡一个晚上,再挤干水分就可以开动了。也可以顺道儿泡一把香菇,一小把花生。

好吃的烤麸都是用油炸过再卤,其实不单单烤麸,任何好吃的,象红烧凤爪,都是要先炸过再卤。烤麸相当相当的吸油,为了健康着想,我还是放弃了油炸的做法。

香菇吸了饱饱的卤汁,咬一口厚厚的香菇肉,别提多香了。”

食材明细

主料
  • 脱水烤麸 1袋
辅料
  • 香菇 适量
  • 姜丝 适量
  • 八角 适量
  • 桂皮 适量
配料
  • 生抽 适量
  • 老抽 适量
  • 适量
  • 适量
  • 高汤 适量
  • 咸甜 口味
  • 焖 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

卤煮烤麸的做法步骤

  • 1
    先用少量的油把烤麸煎过,使烤麸的表面略为金黄。
  • 2
    热锅里倒少量的油,放姜丝少许,八角两颗,桂皮一根(也可以用cinnamon代替),泡发好的香菇,很快就会有香气飘出。
  • 3
    倒入煎好的烤麸,生抽2勺,老抽1勺,糖2勺,盐少许,下自制的高汤(水也可以),转中小火焖30分钟。随时看看,表煮糊了。
  • 少油不少味 --- 健康版卤煮烤麸的做法步骤:4
    4
    尝尝味道,正宗的上海四喜烤麸偏甜,所以糖要适当多些,30分钟后开盖转大火收汁,下花生米,出锅前淋上香油。

小窍门

烤麸冷吃更有一番味道,所以放冰箱里面第二天再拿出来吃会更可口。
使用的厨具:不粘锅
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更新时间:2024/12/22 13:37:17