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诗文
鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼
释义
食材明细
主料
鸡胸肉
200g
贝拉磨菇片
200g
全麦罗蒂尼
2杯(煮熟)
洋葱末
1杯
辅料
盐
适量
现磨黑胡椒
适量
蒜末
一茶匙
忌廉
1/2杯
鸡汤
2杯
零脂希腊酸奶
1大汤匙
帕玛森芝士粉
适量
意大利香菜末
适量
柠檬
适量
奶香 口味
烧 工艺
十分钟 耗时
普通 难度
鸡胸肉贝拉蘑菇罗蒂尼的做法步骤
1
按包装说明煮熟罗蒂尼,沥水备用。
2
热油,按次序炒洋葱,蒜蓉,磨菇片,鸡胸肉肉丁
3
加现磨黑胡椒和盐调味
4
加面粉翻炒均匀
5
倒入鸡汤,煮开
6
倒入煮好的罗蒂尼翻炒10秒后,加忌廉和希腊酸奶。
7
完成
8
装盘盐,胡椒,帕玛森芝士,柠檬汁,意大利香菜可用来调味和装饰
小窍门
剩下的封好冰冻起来,节奏快的日子,5分钟就搞定一顿营养齐全的meal。
使用的厨具:平底锅
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更新时间:2026/1/11 21:41:08