正宗养生乌鸡粥的家常简单做法、方法-家常菜谱大全

诗文	养生乌鸡粥
释义	“乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。冬天来了,炖一款简单的粥,来为健康加油...” 食材明细主料乌鸡半只大米 1大饭勺辅料葱适量姜适量盐适量大蒜适量咸鲜口味炖工艺三刻钟耗时简单难度养生乌鸡粥的做法步骤 1 大米一勺洗净。 2 乌鸡半只放入锅中焯水,去掉浮末。 3 放到沙锅内,加入姜.大蒜炖10分钟。 4 加入大米小火熬20分钟。 5 大米浓稠,加盐调味,放入葱末。 6 香浓的乌鸡粥.... 使用的厨具：砂锅所属分类：粥家常菜孕妇老人秋季食谱冬季食谱晚餐学生
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