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诗文 养颜米糊
释义
养颜米糊的做法
“红萝卜的营养:
1、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;
2、利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;
3、健脾除疳:维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;
4、增强免疫功能:胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞;
5、降糖降脂:胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
适用人群
更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。

红萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法,也可做配料。”

食材明细

主料
  • 香米 适量
  • 红萝卜 适量
  • 鱼肉 适量
辅料
  • 红糖 适量
  • 甜味 口味
  • 炖 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

养颜米糊的做法步骤

  • 养颜米糊的做法步骤:1
    1
    香米,鱼肉,红萝卜。红萝卜切丁,鱼肉去刺冼净切丁,香米淘洗。
  • 养颜米糊的做法步骤:2
    2
    将备好的食材放进豆浆机里,加入清水至水位线。
  • 养颜米糊的做法步骤:3
    3
    选择养颜米糊健,磨成米糊。
  • 养颜米糊的做法步骤:4
    4
    磨好的养颜米糊。
  • 养颜米糊的做法步骤:5
    5
    盛碗中放适量的红糖即成。
使用的厨具:豆浆机
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更新时间:2025/3/10 14:51:40