“海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。

油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。

今天就发个海米炒油菜吧，清淡，简单省事，适合夏天吃。”

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