正宗西兰花鱿鱼头的家常简单做法、方法-家常菜谱大全

诗文	西兰花鱿鱼头
释义	食材明细主料鱿鱼头 150g 辅料彩椒 150g 西兰花 200g 配料油适量盐适量料酒适量酱油适量咸鲜口味炒工艺廿分钟耗时普通难度西兰花鱿鱼头的做法步骤 1 准备好色彩鲜艳的食材就开始吧 2 把彩椒洗净切小块 3 鱿鱼头洗净切小段 4 西兰花洗净切块，锅烧热水加入适量盐，油把西兰花焯至断生 5 捞起摆盘备用 6 热油锅，姜下锅爆香 7 鱿鱼头下锅翻炒两下 8 下彩椒一起炒熟，放适量的酱油、盐、料酒、鸡精调味 9 把炒好的鱿鱼头装入摆好的西兰花中间，即可上桌了使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜私房菜午餐晚餐
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