“红薯又名甘薯、山芋，含有蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素等多种人体必需的营养物质。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。红枣还是补气养血的圣品。
薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能。
这种粥很适合女性朋友食用，它可以补血养气，而且还可以美容养颜呢！”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
红薯红枣薏米粥的做法步骤
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1红豆、薏米、糯米、玉米仁淘洗干净，提前浸泡两小时 -
2红枣提前浸泡，洗净备用 -
3红薯去皮洗净切块备用 -
4所有米类和冰糖放入电饭锅，加入热水 -
5盖上盖子，按下煮饭键 -
6煮至米饭八成熟，加入备好的红薯，继续煮十分钟左右，焖五分钟即可。 -
7盛入碗中，美美的喝吧！
小窍门
这个粥需要注意的是红薯要最后放入，提前放入等到粥煮好了，红薯就煮烂了，没有香味了。
使用的厨具：电饭煲
所属分类：
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