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诗文
胡萝卜西兰花鸡胸肉养生菜团
释义
“周日突发奇想做点养生菜团吃。”
食材明细
主料
鸡胸肉
500克
西兰花
一个
胡萝卜
两个
红薯
两个
南瓜
一块
面粉
一大碗
鸡蛋
两个
辅料
生姜
一点
原味 口味
蒸 工艺
数小时 耗时
神级 难度
胡萝卜西兰花鸡胸肉养生菜团的做法步骤
1
西兰花胡萝卜南瓜红薯洗干净备用。
2
鸡胸肉洗干净备用。
3
把鸡胸肉切成条再切成丁,放一点生姜备用。
4
鸡胸肉绰水备用。
5
西兰花绰水备用。
6
将胡萝卜切丝打碎备用。
7
将红薯切丝打碎备用。
8
讲南瓜切丝打碎备用。
9
西兰花切碎备用。
10
鸡胸肉撕碎备用。
11
全部备好合个影。
12
把以上备好的材料全部倒入盆里,再磕两个鸡蛋,加入一大碗面粉。
13
把13步骤里的材料搅和后团成大一些的球。
14
团好的球装盘备用。
15
把团好的球放笼屉里水开转小火10分钟。
16
成品图,可以吃啦,非常健康!!
小窍门
1.面粉可以用玉米面更好。2.也可以把团子做的更大些。随性3.这个也可以给宠物狗当狗粮yyds!
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 小吃
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更新时间:2026/3/14 9:35:42