“普通人的减脂餐:
蛋白质:虾仁??
纤维素:卷心菜，金针菇，胡萝卜
碳水化合物:玉米??”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
减脂午餐的做法步骤
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1玉米上锅蒸熟。 -
2虾去壳去头去虾线，卷心菜切丝，胡萝卜，金针菇备用。
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3锅里刷油，放入虾仁煎熟。
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4中间加点调味料。
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5翻一面继续煎，直到虾仁熟透捞出备用。
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6另刷点油，把胡萝卜和金针菇煸炒变软。
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7再加入卷心菜，还有少量的盐煸炒一，两分钟。
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8一份家常的有菜，有肉，有主食的一人份午餐完成。
使用的厨具：不粘锅
所属分类：
凉菜
家常菜