正宗蔬菜鸡肉饼的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料-家常菜谱大全-Fahrenheit英汉词典

诗文	蔬菜鸡肉饼
释义	“热量低，美美的减肥餐。” 食材明细主料鸡胸肉 250克菠菜适量胡萝卜一根洋葱半个葱适量鸡蛋 2个辅料淀粉少许调料油 5克盐适量鸡精适量蚝油适量胡椒粉适量孜然粉适量辣椒面适量孜然口味煎工艺廿分钟耗时高级难度蔬菜鸡肉饼的做法步骤 1 准备好食材。 2 菠菜焯水。 3 洋葱和胡萝卜切小块。 4 所有的食材都用料理机打成末，葱切成葱花。 5 磕入2鸡蛋，加少许淀粉。 6 加盐、鸡精、蚝油、孜然粉、辣椒面。 7 搅拌均匀。 8 电饼铛预热，加少许油(5克)，不用减肥的，可以多加点油哦，蔬菜鸡肉糊糊摊成一个个小饼，一面煎香。 9 翻面，煎至两面金黄即可出锅。 10 好了。 11 成品图。使用的厨具：电饼铛所属分类：热菜家常菜
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