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诗文
蔬菜鸡肉饼
释义
“热量低,美美的减肥餐。”
食材明细
主料
鸡胸肉
250克
菠菜
适量
胡萝卜
一根
洋葱
半个
葱
适量
鸡蛋
2个
辅料
淀粉
少许
调料
油
5克
盐
适量
鸡精
适量
蚝油
适量
胡椒粉
适量
孜然粉
适量
辣椒面
适量
孜然 口味
煎 工艺
廿分钟 耗时
高级 难度
蔬菜鸡肉饼的做法步骤
1
准备好食材。
2
菠菜焯水。
3
洋葱和胡萝卜切小块。
4
所有的食材都用料理机打成末,葱切成葱花。
5
磕入2鸡蛋,加少许淀粉。
6
加盐、鸡精、蚝油、孜然粉、辣椒面。
7
搅拌均匀。
8
电饼铛预热,加少许油(5克),不用减肥的,可以多加点油哦,蔬菜鸡肉糊糊摊成一个个小饼,一面煎香。
9
翻面,煎至两面金黄即可出锅。
10
好了。
11
成品图。
使用的厨具:电饼铛
所属分类: 热菜 家常菜
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更新时间:2026/7/29 21:05:03