“春天适合吃莲藕，有清热的效果，同时富含淀粉，还能代替一部分主食。和腔骨同炖，鲜香软糯，再放一把黑木耳，又有独特的香气，还增加植物纤维的摄入量，有清肠效果，不积食，不上火。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炖 工艺
- 数小时 耗时
- 普通 难度
腔骨莲藕木耳汤的做法步骤
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1材料准备好：木耳提前泡发舒展，腔骨焯水，莲藕刮掉外皮； -
2莲藕切大块；挑选莲藕时选择藕节两段封闭的，这样能保证藕孔内干净无污染；
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3腔骨、木耳、莲藕同入炖锅，倒适量水；
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4隔水炖1.5小时左右；
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5起锅时撒少许盐、香葱末。
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6腔骨莲藕木耳汤，清淡可口！
小窍门
1. 腔骨即为猪的脊椎骨，肉厚嫩，骨多味香，特别适合煲汤；
2. 七孔藕淀粉含量高，煲熟后的口感软糯，更适合煲汤。
2. 七孔藕淀粉含量高，煲熟后的口感软糯，更适合煲汤。
使用的厨具：电炖锅
所属分类：
汤类
家常菜