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诗文
鸡胸肉炒荷兰豆
释义
“清爽可口低脂又健康。”
食材明细
主料
鸡胸肉
适量
荷兰豆
适量
辅料
蒜末
少许
姜末
少许
胡萝卜
少许
油
少许
酱油
少许
腌料:
糖
少许
胡椒粉
少许
生粉
少许
清淡 口味
炒 工艺
十分钟 耗时
简单 难度
鸡胸肉炒荷兰豆的做法步骤
1
准备:荷兰豆撕去老筋清洗干净,胡萝卜片。
2
鸡胸肉(只用了一半)。
3
鸡胸肉改刀切片放姜末,腌料搅拌均匀腌制10分钟,剁点蒜末。
4
电煮锅里水烧开放油,盐。
5
把荷兰豆,胡萝卜放入烫两分钟。
6
捞出来沥水备用。
7
热锅放油,下蒜末小火炒香。
8
放入腌制好的鸡胸肉。
9
炒至变色,鸡胸肉就熟了差不多了。
10
放入荷兰豆,胡萝卜。
11
调少许酱油大火翻炒一分钟就完成了。
12
一碟非常爽口的小炒上桌啦。
13
成品图。
14
成品图。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜 家常菜
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更新时间:2025/6/6 8:16:43