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诗文 蒜辣白灼秋葵
释义
蒜辣白灼秋葵的做法

秋葵的营养价值很高,但是它是属于寒性,不易过多吃,我也是第一次吃这个菜,在网上看人家做的很有食欲,而且他的营养价值也高,今天就来试试做了这道菜,总体感觉还不错。大家也可以试试,简单又方便。”

食材明细

主料
  • 秋葵 500g
辅料
  • 蒜头 2颗
  • 小米辣 1个
调料
  • 生粉 适量
  • 蚝油 适量
  • 酱油 适量
  • 白砂糖 适量
  • 5g
  • 食用油 2勺
  • 咸鲜 口味
  • 煮 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

蒜辣白灼秋葵的做法步骤

  • 蒜辣白灼秋葵的做法步骤:1
    1
    准备洗净的秋葵,蒜头切碎,小米辣切碎,和盐,白砂糖,蚝油,酱油生粉备用。
  • 蒜辣白灼秋葵的做法步骤:2
    2
    拿一个小碗将盐,白砂糖,蚝油酱油生粉加入碗里,再加入适量的水搅拌均匀备用。
  • 蒜辣白灼秋葵的做法步骤:3
    3
    锅中烧水加入几滴油和盐,水开加入秋葵煮2分钟捞出。
  • 蒜辣白灼秋葵的做法步骤:4
    4
    捞出后冷水泡一下或是水龙头冷水冲一下。
  • 蒜辣白灼秋葵的做法步骤:5
    5
    将秋葵的头切掉。
  • 蒜辣白灼秋葵的做法步骤:6
    6
    切掉头后摆盘备用。
  • 蒜辣白灼秋葵的做法步骤:7
    7
    另外起锅烧油,油温七八成热加入蒜蓉和小米辣爆香后。
  • 蒜辣白灼秋葵的做法步骤:8
    8
    加入刚刚调好的酱汁煮至沸腾关火。
  • 蒜辣白灼秋葵的做法步骤:9
    9
    淋在刚刚摆盘好的秋葵上,一道好吃又营养的秋葵就可以上桌啦~颜色翠绿有食欲,搭配蒜辣的酱汁超级美味。
  • 蒜辣白灼秋葵的做法步骤:10
    10
    好啦!今天的美食操作流程就分享到这里,这是个人的美食做法,不喜勿喷,恶语伤人六月寒,良言一句暖三冬,如果你有好的建议和做法欢迎一起交流。我是一枚来自潮汕的97小厨娘,喜欢做饭拍照分享和交朋友,感谢你的支持!谢谢!
使用的厨具:煮锅
所属分类: 热菜   家常菜   快手菜  
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更新时间:2025/3/10 6:42:29