“减脂午餐。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 烧 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
照烧鸡腿藜麦饭的做法步骤
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1食材准备。 -
2鸡腿去骨，加入姜丝和胡椒粉腌制20分钟。
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3藜麦倒入电饭煲，加水焖熟后备用。
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4西兰花焯水。
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5锅中爆香蒜末，加入西兰花炒熟备用。
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6锅中热油，加入鸡腿肉煎至两面金黄。
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7倒入照烧汁，大火收汁出锅。
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8装盘。
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9美食分享。
小窍门
照烧汁配方（耗油1勺、酱油3勺、蜂蜜1勺、少许黑胡椒）。
使用的厨具：平底锅
所属分类：
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