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诗文
健康低脂粗粮蒸菜
释义
食材明细
主料
南瓜
1个
山药
1根
胡萝卜
1根
西兰花
1个
香菇
6朵
甜玉米
1个
红薯
1个
紫薯
1个
蘸料:
生抽
1勺
香醋
1勺
六月香豆瓣酱
半勺
橄榄油
适量
白熟芝麻
1勺
原味 口味
蒸 工艺
一小时 耗时
高级 难度
健康低脂粗粮蒸菜的做法步骤
1
我将蔬菜类洗净后分别放入3个盆中:它们分别是,甜玉米切片,小南瓜去籽切片,西兰花切小朵,山药去皮切段胡萝卜切条,香菇打十字花刀。
2
红薯类装一个漏筐中:红薯洗净后切段,紫薯洗净后切段。
3
加多煲蒸笼内第一层放红薯和紫薯切块。
4
第二层分别放入南瓜片和甜玉米切片。
5
第三层摆入胡萝卜小块,山药段,西兰花小朵,香菇。
6
上锅蒸制40分钟。
7
准备蘸料:半勺六月香豆瓣酱。
8
1勺生抽。
9
1勺香醋。
10
倒入适量的橄榄油。
11
加入1勺白熟芝麻。
12
时间到蒸笼下锅,配上蘸料就是低脂健康的粗粮蒸菜。
13
西兰花可以蘸着酱料吃。
14
山药可以蘸着酱料吃。
15
香菇也可以蘸着酱料吃,这样的菜品非常的消脂、瘦身,对于美女们不妨试试。
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 家常菜 快手菜
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更新时间:2025/10/22 10:55:33