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诗文 红烧划水
释义
红烧划水的做法
“鱼类食品是一种高蛋白、低脂肪、营养丰富的优质食品,它含人体所需的多种氨基酸、维生素和微量元素,具健脑强身,延年益寿,保健美容之功效。因此,鱼类产品被誉为“健康食品”、“聪明食品”。
冬秋季是体弱者进补的好时机,鱼则是进补的好水产食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。

不久前,看CCTV4,介绍徽菜时,介绍过红烧划水,俺以前也吃过,那就学着做做,不过,神似,形不似,O(∩_∩)O哈哈~”

食材明细

主料
  • 草鱼鱼尾 适量
辅料
  • 五花肉 适量
  • 香菇 适量
  • 冬笋 适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
配料
  • 花椒 适量
  • 适量
  • 咸鲜 口味
  • 烧 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 普通 难度

红烧划水的做法步骤

  • 红烧划水的做法步骤:1
    1
    草鱼鱼尾洗好。
  • 红烧划水的做法步骤:2
    2
    切成如图的样子。
  • 红烧划水的做法步骤:3
    3
    把鱼的两边抹些生粉。
  • 红烧划水的做法步骤:4
    4
    配菜切好:五花肉,香菇,冬笋。
  • 红烧划水的做法步骤:5
    5
    下油锅煎鱼。
  • 红烧划水的做法步骤:6
    6
    煎好出锅备用。
  • 红烧划水的做法步骤:7
    7
    炒五花肉。
  • 红烧划水的做法步骤:8
    8
    五花肉炒出油后,加葱姜蒜、花椒,炒出香味儿,加冬笋香菇炒。
  • 红烧划水的做法步骤:9
    9
    冲入热水,加盐。
  • 红烧划水的做法步骤:10
    10
    把鱼尾入锅,炖入味即可。
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/3/14 16:57:17