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诗文 减脂瘦身餐:鸡丝荞麦凉面
释义
减脂瘦身餐:鸡丝荞麦凉面的做法
“今日分享这款好吃不胖的凉拌鸡丝荞麦面,低脂美味,怎么吃都不胖,有喜欢的不妨一试。”

食材明细

主料
  • 荞麦面 400克
  • 鸡胸肉 1块
  • 鸡蛋 3个
  • 黄瓜 1根
  • 料酒 1勺
辅料
  • 食用油 2勺
  • 葱花 适量
  • 食盐 半勺
  • 生抽 2勺
  • 香醋 2勺
  • 辣椒面 2勺
  • 熟芝麻 4勺
  • 白糖 半勺
  • 蒜末 适量
  • 小米椒圈 适量
  • 酸辣 口味
  • 拌 工艺
  • 一小时 耗时
  • 简单 难度

鸡丝荞麦凉面的做法步骤

  • 减脂瘦身餐:鸡丝荞麦凉面的做法步骤:1
    1
    鸡胸肉下锅加料酒,姜片和葱段煮熟。
  • 减脂瘦身餐:鸡丝荞麦凉面的做法步骤:2
    2
    鸡肉冷却后撕成鸡丝。
  • 减脂瘦身餐:鸡丝荞麦凉面的做法步骤:3
    3
    黄瓜擦成丝。
  • 减脂瘦身餐:鸡丝荞麦凉面的做法步骤:4
    4
    鸡蛋打入碗中加一丢丢清水搅拌均匀后,倒入烧热的油锅中煎成蛋饼。
  • 减脂瘦身餐:鸡丝荞麦凉面的做法步骤:5
    5
    冷却后切成丝。
  • 减脂瘦身餐:鸡丝荞麦凉面的做法步骤:6
    6
    准备葱花蒜末和小米椒圈。
  • 减脂瘦身餐:鸡丝荞麦凉面的做法步骤:7
    7
    调酱汁:取大碗放入葱花蒜末和小米椒圈,熟白芝麻,辣椒面和食盐。
  • 减脂瘦身餐:鸡丝荞麦凉面的做法步骤:8
    8
    起锅烧油。
  • 减脂瘦身餐:鸡丝荞麦凉面的做法步骤:9
    9
    将热油淋在碗中。
  • 减脂瘦身餐:鸡丝荞麦凉面的做法步骤:10
    10
    加入生抽2勺。
  • 减脂瘦身餐:鸡丝荞麦凉面的做法步骤:11
    11
    加入老抽1勺。
  • 减脂瘦身餐:鸡丝荞麦凉面的做法步骤:12
    12
    加入白砂糖半勺搅拌均匀。
  • 减脂瘦身餐:鸡丝荞麦凉面的做法步骤:13
    13
    准备荞麦面。
  • 减脂瘦身餐:鸡丝荞麦凉面的做法步骤:14
    14
    用温开水泡发并涨发。
  • 减脂瘦身餐:鸡丝荞麦凉面的做法步骤:15
    15
    将泡发好的荞麦面捞入盘中,加入酱料,黄瓜丝,鸡丝和鸡蛋皮,搅拌均匀就可以开吃了,美美哒!
使用的厨具:平底锅
所属分类: 面条   家常菜   夏季食谱  
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更新时间:2025/3/11 20:28:14