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诗文 紫薯银耳汤
释义
紫薯银耳汤的做法
“抗疫情期间,不仅要做好防范措施,建议要适当运动,充足睡眠,饮食均衡,适当的增加提高免疫力的食物,当然也希望宅家里是吃不胖的,不用担心体重增加而烦恼!
今天下午给家人们做了份治愈系的紫薯银耳汤,就简单的来分享下~
紫薯中富含丰富的蛋白质和氨基酸,能够提高机体免疫力,富含纤维素,促进肠胃蠕动,而且紫薯也非常适合减肥瘦身,低脂肪、低热能,常食用银耳也可美容养颜,润肠通便,增强人体免疫力!”

食材明细

主料
  • 紫薯 80g
  • 银耳 15g
  • 冰糖 10g
  • 枸杞 5g
辅料
  • 纯净水 适量
  • 甜香 口味
  • 煮 工艺
  • 三刻钟 耗时
  • 简单 难度

紫薯银耳汤的做法步骤

  • 紫薯银耳汤的做法步骤:1
    1
    准备好需要的食材。
  • 紫薯银耳汤的做法步骤:2
    2
    银耳提早用清水浸泡1小时。
  • 紫薯银耳汤的做法步骤:3
    3
    紫薯去皮切丁。
  • 紫薯银耳汤的做法步骤:4
    4
    泡发后去蒂撕成小朵洗净,银耳放入九阳养生壶内,倒入适量的纯净水。
  • 紫薯银耳汤的做法步骤:5
    5
    加入老冰糖,炖煮30分钟。
  • 紫薯银耳汤的做法步骤:6
    6
    接着加入事先切好的紫薯块,继续炖煮15分钟。
  • 紫薯银耳汤的做法步骤:7
    7
    最后放入枸杞焖2分钟即可。
  • 紫薯银耳汤的做法步骤:8
    8
    成品图。

小窍门

建议银耳撕碎些,容易出胶,小火慢炖,时间炖久些,口感好!
使用的厨具:养生壶
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更新时间:2025/3/15 4:57:21