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诗文
鸡肉糙米藜麦竹筒饭
释义
“减肥时期的美味佳肴。”
食材明细
主料
鸡胸肉
2个
糙米
1杯
辅料
藜麦
0.5杯
大米
0.5杯
干香菇
8朵
土豆
200g
胡萝卜
50g
蚝油
2勺
盐
2匙
胡椒粉
适量
料酒
2勺
洋葱
适量
酱油
1勺
咸鲜 口味
蒸 工艺
三刻钟 耗时
简单 难度
鸡肉糙米藜麦竹筒饭的做法步骤
1
糙米取出。
2
加入大米,藜麦一起洗净。
3
土豆胡萝卜洗净切小丁。
4
香菇泡发
5
鸡胸切丁焯水,加蚝油酱油盐胡椒粉料酒淀粉拌匀腌制一会。
6
起锅放少许油,下入土豆胡萝卜香菇洋葱丁炒香。
7
加入鸡丁和米饭拌匀。
8
上锅蒸,水开半小时。
小窍门
少油即可,减肥也要有些油的摄入哦。
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 主食 家常菜 米饭
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更新时间:2026/6/19 10:19:39