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诗文
鸡肉糙米藜麦竹筒饭
释义
“减肥时期的美味佳肴。”
食材明细
主料
鸡胸肉
2个
糙米
1杯
辅料
藜麦
0.5杯
大米
0.5杯
干香菇
8朵
土豆
200g
胡萝卜
50g
蚝油
2勺
盐
2匙
胡椒粉
适量
料酒
2勺
洋葱
适量
酱油
1勺
咸鲜 口味
蒸 工艺
三刻钟 耗时
简单 难度
鸡肉糙米藜麦竹筒饭的做法步骤
1
糙米取出。
2
加入大米,藜麦一起洗净。
3
土豆胡萝卜洗净切小丁。
4
香菇泡发
5
鸡胸切丁焯水,加蚝油酱油盐胡椒粉料酒淀粉拌匀腌制一会。
6
起锅放少许油,下入土豆胡萝卜香菇洋葱丁炒香。
7
加入鸡丁和米饭拌匀。
8
上锅蒸,水开半小时。
小窍门
少油即可,减肥也要有些油的摄入哦。
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 主食 家常菜 米饭
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廨中见桃花南枝已开北枝未发因寄杜副端(唐·刘长卿)
廨后木芙蓉(宋·梅尧臣)
廨宇傍河彷佛家居(宋·施枢)
廨舍乃潘阆巷而俗讹为潘堂其地亦俞氏青士园(宋·李洪)
廨舍之北有海棠二本惜非其地移植庭前呈晦甫(宋·吕陶)
廨舍堂前仅有木犀一株今亦开矣为赋二绝句(宋·虞俦)
廨舍小轩(宋·楼钥)
廨舍有脩竹数竿潇洒可爱(宋·王十朋)
廨舍梅久不开戏述(明·潘希曾)
廨舍梅花欲开三绝(宋·王炎)
廨西厅事三楹杂莳花竹颇饶幽胜藤阴有亭余榜(清·张僖)
廪江(宋·詹先野)
延之云久迟公来不谓迫之乃肯顾我既开此路却(宋·李之仪)
延之云累日把酒止在相近处殊不快人意坐间命(宋·李之仪)
延之寄诗觅道院集遣骑送呈和韵谢之(宋·杨万里)
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更新时间:2026/5/9 1:27:48