“手撕包菜是减肥菜。因为我们吃包菜时，包菜的纤维非常粗，只有长时间嚼后才能吞咽下去，而长时间的咀嚼，大脑神经中枢给腹部发出吃饱的信号，我们就会感觉到饱了，这就是吃包菜减肥的原理。6月天然减肥菜，包菜。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
手撕包菜的做法步骤
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1新鲜的包菜一个。 -
2手撕成片。
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3泡洗干净。
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4正好家里有点彩椒，又加了元葱和大蒜。
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5把配料都洗干净。
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6准备好所有食材。
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7平底锅加热加点油炒香元葱和蒜片。
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8加包菜翻炒。
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9快熟时加上彩椒，盐和五香粉翻炒均匀。
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10家常菜一手撕包菜。
使用的厨具：平底锅
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