“全谷物粗粮五珍粉早餐饼，让你的精细的饮食“粗”一点，你会更健康！
经常吃全谷物食品有哪些好处？
根据美国全谷物理事会官网的资料，全谷物被反复研究证明的主要好处包括：中风的风险降低30-36%、2型糖尿病的风险降低21-30％、心脏疾病的风险降低25-28％以及更好地维持体重。
最近的研究则表明，全谷物还能降低哮喘的风险、维持颈动脉健康、减少炎性疾病的风险、降低大肠癌的风险、维持血压正常、减少牙龈疾病和防止牙齿脱落等。
所以，国民膳食准则中，要求我们的日常饮食，全谷物要占到1/3，才能满足身体的需要。
而五珍粉这种全谷物食品，保留整颗谷物营养（胚芽和种皮），且研磨精细无颗粒感，即使老人孩子也可以顺利吸收，不会出现食用普通粗粮带来的腹胀、消化难等问题。即冲即食，做日常的养生粥非常合适。
更关键的是，它养脾胃，去湿气，脾胃不好的人也可以放心吃。”
食材明细
- 咸香 口味
- 烙 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
粗粮饼的做法步骤
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1盆中打入3个鸡蛋，搅散备用。 -
2放入适量的葱花、胡萝卜丁，再放入4包五珍粉（用它代替面粉，粗细搭配、富含B族维生素和膳食纤维，更健康）。
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3加少量清水，搅拌至无颗粒状。
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4电饼铛中刷薄油，预热后，倒入粉糊，摊成圆饼状。
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5一面微黄后，翻面烙至另一面微黄，即可出锅。
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6叠起装盘。
小窍门
早餐饼中的蔬菜都可以更换，大家可以根据自己的口味选择，美味食谱不间断，关注小圃即时观看哦。
使用的厨具：电饼铛
所属分类：
主食
家常菜
早餐
饼