“最近一段为了保持体重，爱上了沙拉，爱上了不含脂肪的去皮鸡肉。又清淡又好吃营养还好。”
食材明细
- 清淡 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
苦菊番茄鸡肉沙拉的做法步骤
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1苦菊1小棵，西红柿1个，鸡肉200克，葱白1段。 -
2鸡肉切粗丝。
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3用水煮熟，大约五分钟，水里加葱姜料酒。煮好后挑出葱姜捞出鸡肉控干备用。
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4苦菊用清水泡一会，水里可以加几滴白醋。
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5苦菊控干切段。
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6熟透的西红柿，随便找个东西刮一刮就可以把皮扒下来。
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7西红柿切块。
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8再切点葱丝，准备好所有食材。
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9加入糖，醋，盐，橄榄油，黑胡椒酱，沙拉酱，再滴上几滴柠檬汁。搅拌均匀就可以了。
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10清淡好吃营养的沙拉。
使用的厨具：平底锅
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