“秋天气候干燥，无论大人、小孩都有可能出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。
南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
南瓜银耳红枣羹的做法步骤
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1所有食材，枸杞子忘记拍了。 -
2南瓜去皮切成小块。银耳、红枣、莲子在冷水中浸泡至泡发洗净。 -
3汤煲中加足量水，放入银耳、莲子，中火煮10分钟。 -
4加入南瓜转至小火慢炖15分钟。 -
5加入红枣小火慢炖8分钟。 -
6转至大火炖5分钟，再转小火放入冰糖炖煮5分钟。 -
7加入枸杞子煮1分钟即可。 -
8煮好装碗，开吃吧。
所属分类：
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秋季食谱