“猪肉的营养非常全面，除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。
而豆制品的蛋白质含量也很丰富，还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，营养价值较高。
荤素牙签肉的搭配，葱香四溢、口感香脆，下酒下饭或者做零嘴，都很美味！”
食材明细
- 蒜香 口味
- 炒 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
葱香牙签肉的做法步骤
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1准备好所有材料。 -
2豆皮先用热水绰烫一下，去除豆腥味，然后用厨房纸擦干水份，改刀成小块，再用牙签串起。 -
3里脊肉切薄片，用少许盐、料酒、干淀粉，抓匀腌制15分钟。 -
4用牙签依次串好。 -
5洋葱、青红椒分别切成小丁，葱、姜、蒜依次切成末。 -
6锅中热油，7分热时加入豆腐串。 -
7炸至金黄色时，捞出控掉油份。 -
8油再次加热到7分热时，下入肉串炸至表面金黄，捞出控油。 -
9锅中油倒出，用底油炒香姜、蒜末。 -
10加入洋葱和青红椒翻炒均匀。 -
11倒入牙签肉和豆皮串，调入少许盐，翻炒几下。 -
12接着调入少许鸡精，撒入白芝麻和香葱末，翻炒均匀即可。
小窍门
诗心片语：
1：豆皮要先用开水绰烫一下，去除豆腥味，口感更好。
2：炸的时候豆皮卷可以一起下油锅，但肉串要一串一串的下，以免粘在一起。
3：炸好以后，下锅要快速翻炒。喜欢辣的可加些辣椒粉。
1：豆皮要先用开水绰烫一下，去除豆腥味，口感更好。
2：炸的时候豆皮卷可以一起下油锅，但肉串要一串一串的下，以免粘在一起。
3：炸好以后，下锅要快速翻炒。喜欢辣的可加些辣椒粉。
使用的厨具：炒锅
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