食材明细
- 酱香 口味
- 扒 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤
-
1准备好食材。 -
2准备好配料。 -
3鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制，有时间就多腌制一会，没有时间就20-30分钟。 -
4抓匀腌制，表面再倒入一点料酒。 -
5热水下拉面，煮1-2分钟后捞起备用。 -
6西兰花洗净切块，热水加油加食盐，放入西兰花烫熟，大概5分钟吧。 -
7电饼档预热，加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。 -
8肉基本熟的时候，加入黑椒汁，把拉面也倒进来加点黑椒汁，炒一下，装盘。 -
9放入西兰花，小番茄对半切开，装盘，开吃。
使用的厨具：电饼铛、煮锅
所属分类：
主食
家常菜
晚餐
- 杂粮桃酥
- 乌米粽
- 蒜蓉田七
- 豌豆甜甜圈
- 酱香杂菇
- 紫薯小卷
- 蒜苔炒五香豆干
- 笑脸炸饼干
- 烤金瓜面包
- 醋溜双丝
- 苦瓜蜂蜜汁
- 鸡蛋灌饼
- 酸奶坚果馅饼
- 木耳鸡蛋炒苤蓝
- 炸韭菜丸子
- 牛肉炖萝卜
- 擂辣椒皮蛋
- 香蕉奶昔
- 千页豆腐炒芹菜
- 豆沙馅玉米饼
- 肉沫茄煲
- 土豆糯米芝麻球
- 红薯豆沙馅芝麻球
- 青椒炒豆干
- 炝拌葫芦丝
- 笔伐口诛
- 笔冢什么什么的成语
- 笔冢研穿
- 笔削什么什么的成语
- 笔削褒贬
- 笔力什么什么的成语
- 笔力独扛
- 笔参什么什么的成语
- 笔参造化
- 笔困什么什么的成语
- 笔困纸穷
- 笔墨之林
- 笔墨什么什么的成语
- 笔墨官司
- 笔墨横姿
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- 题曹实庵珂雪词（清·陈维崧）
- 题曹封君双寿异徵卷二首（明·林大春）
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- 题曹尹孚诗集（清·钱荣光）
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