食材明细
- 酱香 口味
- 扒 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤
-
1准备好食材。 -
2准备好配料。 -
3鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制，有时间就多腌制一会，没有时间就20-30分钟。 -
4抓匀腌制，表面再倒入一点料酒。 -
5热水下拉面，煮1-2分钟后捞起备用。 -
6西兰花洗净切块，热水加油加食盐，放入西兰花烫熟，大概5分钟吧。 -
7电饼档预热，加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。 -
8肉基本熟的时候，加入黑椒汁，把拉面也倒进来加点黑椒汁，炒一下，装盘。 -
9放入西兰花，小番茄对半切开，装盘，开吃。
使用的厨具：电饼铛、煮锅
所属分类：
主食
家常菜
晚餐
- 蔓越莓酸奶蛋糕
- 馄饨
- 瘦身～海带煎鸡蛋
- 烩菌菇
- 水煮黑虎虾
- 洋葱炒老豆腐
- 肉丝炒豆腐干
- 创意儿童面食
- 奶香可可卷
- 鸡蛋火腿炒尖椒
- 全麦奶油面包----冷藏发酵法，零黄油，春天里的小清新
- 开花豆腐
- 家常水煮牛肉
- 酱香嫩豆腐
- 香菇脆油菜蕻粉丝
- 花胶炖牛奶
- 蚝油拌生菜
- 菠萝汁
- 椒盐鸡翅根
- 打卤面
- 鸡米花
- 蒜香马兰头
- 黑椒鸡胸
- 火腿肠炒芦蒿
- 肉末茄子
- protogynous
- proton
- proton number
- protoplasm
- protoplasmic
- prototype
- prototypical
- protozoan
- protozoic
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- protracted
- protraction
- protractor
- protrude
- protruding
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