食材明细
- 酱香 口味
- 扒 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤
-
1准备好食材。 -
2准备好配料。 -
3鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制，有时间就多腌制一会，没有时间就20-30分钟。 -
4抓匀腌制，表面再倒入一点料酒。 -
5热水下拉面，煮1-2分钟后捞起备用。 -
6西兰花洗净切块，热水加油加食盐，放入西兰花烫熟，大概5分钟吧。 -
7电饼档预热，加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。 -
8肉基本熟的时候，加入黑椒汁，把拉面也倒进来加点黑椒汁，炒一下，装盘。 -
9放入西兰花，小番茄对半切开，装盘，开吃。
使用的厨具：电饼铛、煮锅
所属分类：
主食
家常菜
晚餐
- 腊肉炒杏鲍菇
- 红烧肉
- 红烧童子鸡
- 核桃枣糕
- 穿心莲鸡蛋饼
- 奶牛拼盘
- 蒸（米乞）
- 威风蛋糕
- 脆炸香蕉
- 炝拌芹菜
- 随意版心太软
- 艾叶米果
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- 尖椒炒银鱼
- 芝麻酱饼
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- 剁椒鱼头
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- 彩椒炒木耳
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- 锅巴肉片
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