食材明细
- 酱香 口味
- 扒 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤
-
1准备好食材。 -
2准备好配料。 -
3鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制，有时间就多腌制一会，没有时间就20-30分钟。 -
4抓匀腌制，表面再倒入一点料酒。 -
5热水下拉面，煮1-2分钟后捞起备用。 -
6西兰花洗净切块，热水加油加食盐，放入西兰花烫熟，大概5分钟吧。 -
7电饼档预热，加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。 -
8肉基本熟的时候，加入黑椒汁，把拉面也倒进来加点黑椒汁，炒一下，装盘。 -
9放入西兰花，小番茄对半切开，装盘，开吃。
使用的厨具：电饼铛、煮锅
所属分类：
主食
家常菜
晚餐
- 菠菜窝窝头
- 木瓜炖银耳
- 冰糖炖银耳
- 香煎鱼
- 山药燕麦粥
- 糯米粄
- 火麻仁彩椒焖南瓜
- 海米冬瓜汤
- 肥肠炒白菜
- 香肠生菜手抓饼
- 简单麻辣煲
- 热狗酸辣粉
- 红糖版糖醋排骨
- 排骨炖莲藕汤
- 网红红薯千层蛋糕
- 猪肉白菜炖粉条
- 南瓜胡萝卜糯米丸子
- 水浴法南瓜泥戚风蛋糕
- 桂花冰糖炖木瓜
- 鲫鱼萝卜汤
- 冰糖炖木瓜
- 红烧猪脚
- 空气炸锅烤鸡架鸡脖鸡尖儿
- 白菜炖面筋
- 奥利奥香蕉奶昔
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- stay cold
- stay cute
- stayed in
- stayed on
- stayed out
- 八月二十一日饮城东夏氏园（明·程敏政）
- 八月二十七再随肖浇菜园，作此相嘲。其母命（当代·卢青山）
- 八月二十七夜同年宴集内射所酒阑步东台观月（明·尹台）
- 八月二十七日奉母再到龙井（清末近现代初·陈曾寿）
- 八月二十七日早钟梦后在新城闻王府召命说（明·郑真）
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- 八月二十三日三溪书房赏桂二花（宋末元初·仇远）
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