食材明细
- 酱香 口味
- 扒 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤
-
1准备好食材。 -
2准备好配料。 -
3鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制，有时间就多腌制一会，没有时间就20-30分钟。 -
4抓匀腌制，表面再倒入一点料酒。 -
5热水下拉面，煮1-2分钟后捞起备用。 -
6西兰花洗净切块，热水加油加食盐，放入西兰花烫熟，大概5分钟吧。 -
7电饼档预热，加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。 -
8肉基本熟的时候，加入黑椒汁，把拉面也倒进来加点黑椒汁，炒一下，装盘。 -
9放入西兰花，小番茄对半切开，装盘，开吃。
使用的厨具：电饼铛、煮锅
所属分类：
主食
家常菜
晚餐
- 酱油醋豆腐
- 椰奶冰粉
- 蒸茄子
- 凉拌手撕杏鲍菇
- 丝瓜炒鸡蛋
- 炸鱿鱼圈
- 甜甜圈
- 蜜桃Mojito
- 奥尔良鸡胸肉三明治
- 魔芋焖鸡
- 香酥酸辣带鱼
- 薄荷雪碧
- 煲仔饭
- 炝炒空心菜
- 紫薯米糊
- 日料拼盘
- 香芹胡萝卜拌土豆丝
- 玉米肉松小面包
- 黑豆浆
- 豆豉蒸黄花鱼
- 9个月以上辅食菠菜花朵刀切
- 猪皮炒香芹
- 辣炒嫩笋干
- 水果沙拉
- 山药脊骨汤
- muddled
- muddleheaded
- muddle-headed
- muddle on
- muddler
- muddler minnow
- muddle through
- muddle up
- muddle with
- muddy
- mudfish
- mudfishes
- mud flap
- mudflap
- mudflat
- 八月十六夜吴觉生侍御招饮赋谢（明·张萱）
- 八月十六夜宴盱江楼得白字（清·耿介）
- 八月十六夜宿石门驿偶忆李正郎小诗一首（明·符锡）
- 八月十六夜对月（宋·洪朋）
- 八月十六夜小集，同赖二、兄子幼春作（清末民国初·林朝崧）
- 八月十六夜广州望月有怀内子北平（近现代·冒效鲁）
- 八月十六夜感怀三首（清末民国初·夏孙桐）
- 八月十六夜月（唐·卢延让）
- 八月十六夜月（宋·喻良能）
- 八月十六夜林寄寰韩寅仲二明府同姬命孝廉过（明·张萱）
- 八月十六夜江边对月（宋·李光）
- 八月十六夜江边对月（宋·李光）
- 八月十六夜泊邬子寨示祝权（明·龚敩）
- 八月十六夜渡江（明·陆深）
- 八月十六夜玩月因怀刘石芗（清末民国初·方仁渊）
- 马克思美学思想的当代阐释与性别审美研究
- 世界地理(地学系列教材)
- 体验汉语小学教程(学生用书第2级)
- 青囊奇术(经典方药举一反三)/幸福中医文库
- 液化石油气期货/期货交易者教育系列丛书
- 认知逻辑与新闻传播(信息化时代的生存之道)
- 对置活塞二冲程柴油机换气过程优化方法研究
- 权力视角下的企业效率研究
- 学术写作原来是这样(语言逻辑和结构的全面提升珍藏版)(精)
- 复变函数与积分变换作业集/大学数学学习辅导丛书
- 幼儿园班级管理(第3版高等职业教育新形态一体化教材)
- 跨文化交际视角下英语翻译研究与实践
- 体验汉语小学教程(练习册第1级)
- 考博英语一本全周计划(第9版2025)/英语周计划系列丛书
- 中国重型机械工业年鉴(2023)(精)/中国机械工业年鉴系列