食材明细
- 酱香 口味
- 扒 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤
-
1准备好食材。 -
2准备好配料。 -
3鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制，有时间就多腌制一会，没有时间就20-30分钟。 -
4抓匀腌制，表面再倒入一点料酒。 -
5热水下拉面，煮1-2分钟后捞起备用。 -
6西兰花洗净切块，热水加油加食盐，放入西兰花烫熟，大概5分钟吧。 -
7电饼档预热，加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。 -
8肉基本熟的时候，加入黑椒汁，把拉面也倒进来加点黑椒汁，炒一下，装盘。 -
9放入西兰花，小番茄对半切开，装盘，开吃。
使用的厨具：电饼铛、煮锅
所属分类：
主食
家常菜
晚餐
- 金玉满堂 糕烧番薯芋
- 奇香粉皮
- 蟹黄豆腐
- 豌豆炒牛肉粒
- 花生米芹菜
- 食材简单，但香味特别～尖椒炒鸡蛋
- 中式点心枣泥莲花酥
- 白面馒头
- 红豆水
- 年味食足：捏油角
- 快手早餐～醪糟糖水
- 青椒炒蘑菇土豆片
- 菠萝炒饭
- 胡萝卜生姜豆浆
- 炸油饼
- 肉丝木耳小白菜
- 卷萌萌小绵羊～玩玩面条
- 风靡全球的草莓牛奶饮
- 清蒸鲈鱼
- 网红吐司豪华套餐
- 超级下饭菜——酸辣白菜梗
- 腊八蒜
- 凉拌藕片
- 鲜肉酥饼
- 鱼香肉丝
- armillary sphere
- armillary sundials
- arm in arm
- armistice day
- armistice meaning
- armistice means
- armistice movie
- armistice wwi
- armored car
- armored catfish
- armored vehicle
- armorer house
- armorer works
- armorial devices
- armpits are tender
- 水龙吟 咏莲（明·张邦奇）
- 水龙吟 咏蜡梅（清·曹贞吉）
- 水龙吟 唐花（清末民国初·朱祖谋）
- 水龙吟 喜闻达云报龙陵之捷。与达云桂林分（近现代·卢前）
- 水龙吟 喜雨用郑彦章韵（元·许有壬）
- 水龙吟 四印斋赋白芍药，分得肯字（清末民国初·朱祖谋）
- 水龙吟四首 一砧疲惫（当代·崔荣江）
- 水龙吟四首（清·项鸿祚）
- 水龙吟 垂丝海棠（清·曹溶）
- 水龙吟 壬午除夕，明日立春（近现代末当代初·白敦仁）
- 水龙吟 壬戌岁暮，于役新淦，峡江舟行颇滞（清末近现代初·周岸登）
- 水龙吟 壬申五月，之江诗社集秦望山（近现代·夏承焘）
- 水龙吟 夏闰枝翁有乡举重逢之庆赋此为颂（清末近现代初·梁启勋）
- 水龙吟 夔笙拓江总碑残字，半塘得之，因为（清末民国初·沈曾植）
- 水龙吟 夜晴（元·丘处机）
- 游游游(说说我的设计私想)
- 巨匠素描大范本(达·芬奇经典素描范画版)/世界巨匠经典素描范画大系
- 秘方秘方秘方绝招(珍藏版)/金曾豪少儿文集
- 牛顿研究(精)/科学史译丛
- 日语手写体假名字帖(附假名练习手帐)
- 妈妈我爱你(升级经典版)/胡小闹日记
- 书人行脚(精)
- 装在口袋里的爸爸(爸爸的时光机)/中国原创儿童文学品牌书系
- 地名的故事/核心价值观的故事丛书
- 晚唐八雄
- 阐释的演化--伊藤漱平红楼梦日译研究
- 卢作孚画传2册
- 伊索寓言 [Aesop's Fables]
- 怪兽宇宙之神农架野人
- 重症监护室(Ⅱ)