食材明细
- 酱香 口味
- 扒 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤
-
1准备好食材。 -
2准备好配料。 -
3鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制，有时间就多腌制一会，没有时间就20-30分钟。 -
4抓匀腌制，表面再倒入一点料酒。 -
5热水下拉面，煮1-2分钟后捞起备用。 -
6西兰花洗净切块，热水加油加食盐，放入西兰花烫熟，大概5分钟吧。 -
7电饼档预热，加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。 -
8肉基本熟的时候，加入黑椒汁，把拉面也倒进来加点黑椒汁，炒一下，装盘。 -
9放入西兰花，小番茄对半切开，装盘，开吃。
使用的厨具：电饼铛、煮锅
所属分类：
主食
家常菜
晚餐
- 菠菜鸡蛋饼
- 电饭煲盐焗鸡腿
- 迷你热狗面包
- 青瓜秋葵炒猪粉肠
- 软糯香甜南瓜饼
- 虾仁炒饭
- 红薯汤圆
- 咸蛋白炒三丁
- 可乐鸡腿
- 茭白青椒炒肉丝
- 红烧肉焖鹌鹑蛋
- 韭菜炒南瓜丝
- 婴儿辅食-肉末蒸鸡蛋
- 荠菜千层肉饼
- 西兰花鸡肉泥
- 茄汁嫩豆腐
- 香肠南瓜炒饭
- 紫薯月饼
- 番茄牛肉汤
- 西湖牛肉羹
- 酥香木耳摊鸡蛋
- 茄汁松鼠鱼
- 圆蛤豆腐汤
- 花饺蒸蛋
- 卤鸭掌
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- 酌酒与徐抚辰（明末清初·屈大均）
- 酌酒与蔡圻（明·李时行）
- 酌酒与裴迪（唐·王维）
- 酌酒及灌花复用前韵呈川北同寅二首（明·苏葵）
- 酌酒戏赠楚江石（明·李之世）
- 酌酒示汤于盘（明·韩上桂）
- 酌酒联句（明·杨爵）
- 酌酒（明·区越）
- 酌酒（明末清初·屈大均）
- 酌酒（明末清初·屈大均）
- 酌陈师贡（明·王恭）
- 酌龙井泉书聪师房二首（宋·周紫芝）
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- 酌（先秦·诗经）
- 配合（宋·贾似道）
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