食材明细
- 酱香 口味
- 扒 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤
-
1准备好食材。 -
2准备好配料。 -
3鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制，有时间就多腌制一会，没有时间就20-30分钟。 -
4抓匀腌制，表面再倒入一点料酒。 -
5热水下拉面，煮1-2分钟后捞起备用。 -
6西兰花洗净切块，热水加油加食盐，放入西兰花烫熟，大概5分钟吧。 -
7电饼档预热，加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。 -
8肉基本熟的时候，加入黑椒汁，把拉面也倒进来加点黑椒汁，炒一下，装盘。 -
9放入西兰花，小番茄对半切开，装盘，开吃。
使用的厨具：电饼铛、煮锅
所属分类：
主食
家常菜
晚餐
- 双色馒头
- 银耳羹(豆浆机版)
- 木耳花菜
- 菜心炒肉丝
- 红酒糟蒸带鱼
- 干贝虾皮胚芽米粥
- 脆皮香蕉
- 小白菜蛋花汤
- 奥尔良鸡腿披萨
- 水晶虾饺
- 树桩戚风蛋糕
- 麻婆豆腐
- 新西兰花胶腊八粥
- 家庭版剁椒酱
- 菠萝咕咾豆腐
- 玉米烙
- 蒜蓉烤波士顿龙虾
- 自制猪肉脯
- 吐司披萨盏
- 骨头陈肾煲西洋菜
- 团圆丸子
- 烤箱菜之彩椒香肠串
- 烤箱菜之烤金针菇
- 熊掌豆腐
- 青椒炒莴笋丝
- 跋涉长途
- 跋烛之咨
- 跋烛什么什么的成语
- 跋胡什么什么的成语
- 跋胡疐尾
- 跋胡痜尾
- 跌了下巴
- 跌了什么什么的成语
- 跌什么下什么的成语
- 跌什么不什么的成语
- 跌什么什么丽的成语
- 跌什么什么事的成语
- 跌什么什么伤的成语
- 跌什么什么冲的成语
- 跌什么什么去的成语
- 寿萱堂歌（明·张弼）
- 寿萱堂（明·梁兰）
- 寿萱堂（明·邓林）
- 寿萱堂（明·邓林）
- 寿葆元邵先生六十（近现代·叶云峰）
- 寿葛贞母（明·徐渭）
- 寿董中峰乃尊八十（明·湛若水）
- 寿董学士（明·王汝玉）
- 寿蒋八公庶常祖母八十有八（明·董其昌）
- 寿蒋封君（明·程敏政）
- 寿蒋谏庭都阃（明·韩上桂）
- 寿蒲宪（宋·夏倪）
- 寿蒲庵王封君八十（明·潘希曾）
- 寿蒲洞阳封君（明·庞嵩）
- 寿蒲谷方伯（明·徐渭）
- 外国史学名著评介（全5卷）（精装）
- 【徐志摩】民国大师散文精选集:我所知道的康桥
- 世界未解之谜
- 中华古诗文萃·杜甫卷
- 小米粒自然拼读(Level1共12册)
- 美国市政债券管理体制(市场监管风险防控和破产案例分析浙大财税中心中科天翔研究系列报告)
- 水彩画零基础入门教程
- 我能飞(精)
- 原始人传奇(4远古旅人)
- 原始人传奇(1洞熊部落)
- 夜鸭停止呼叫/青年作家创意写作书系
- 送你一张笑脸
- 致D(情史)(精)
- 麦肯锡金钱管理法
- 初恋驾到么么哒