食材明细
- 酱香 口味
- 扒 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤
-
1准备好食材。 -
2准备好配料。 -
3鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制，有时间就多腌制一会，没有时间就20-30分钟。 -
4抓匀腌制，表面再倒入一点料酒。 -
5热水下拉面，煮1-2分钟后捞起备用。 -
6西兰花洗净切块，热水加油加食盐，放入西兰花烫熟，大概5分钟吧。 -
7电饼档预热，加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。 -
8肉基本熟的时候，加入黑椒汁，把拉面也倒进来加点黑椒汁，炒一下，装盘。 -
9放入西兰花，小番茄对半切开，装盘，开吃。
使用的厨具：电饼铛、煮锅
所属分类：
主食
家常菜
晚餐
- 肉末炒三丁
- 麻辣金针菇
- 辣白菜炒杂粮饭
- 辣白菜菠菜饼
- 排骨山药汤
- 番茄炒鸡蛋
- 黑米大枣豆浆
- 蒜香西兰花
- 彩椒炒鸡胸
- 凉拌雪里蕻
- 香葱煎豆腐
- 饺子皮版鸡蛋灌饼
- 烧辣椒拌鹌鹑皮蛋
- 豆芽炒肉
- 龙须面
- 豆腐韭菜盒
- 韭菜炒鸡蛋
- 椰蓉元宵
- 香辣鸡翅
- 鲜虾白菜香菇烩年糕
- 糯米水果粥
- 剁椒皮蛋
- 西红柿炒蛋
- 蜜渍青柠
- 腊肠鸡蛋红椒盅
- 廉什么什么谨的成语
- 廉什么什么财的成语
- 廉什么什么高的成语
- 廉什么使什么的成语
- 廉什么公什么的成语
- 廉什么堂什么的成语
- 廉什么奉什么的成语
- 廉什么寄什么的成语
- 廉什么寡什么的成语
- 廉什么清什么的成语
- 廉什么立什么的成语
- 廉什么细什么的成语
- 廉什么让什么的成语
- 廉可什么什么的成语
- 廉可寄财
- 白雪篇（明·何景明）
- 白雪词四首（宋·舒岳祥）
- 白雪诗（南北朝·颜延之）
- 白雪辞（元末明初·杨维桢）
- 白雪（宋·杨无咎）
- 白雪（宋·许月卿）
- 白雪（清末近现代初·周岸登）
- 白雾树累累作花（明·李梦阳）
- 白雾溪（宋·赵蕃）
- 白雾驿（宋·陶弼）
- 白霫述怀寄都下诸友（元·曹伯启）
- 白露为霜（唐·徐敞）
- 白露为霜（唐·颜粲）
- 白露前一日已如深秋有感二首（宋·陆游）
- 白露后口占（当代·程滨）
- 孕产妇保健科学方案/科学健康孕育丛书
- 职业秘书办公室综合事务管理教程(21世纪职业秘书专业教材)
- 民事律师实务(第3辑)/民商法律师实务丛书
- 现代数控加工工艺与装备(21世纪高职高专规划教材)/数控技术系列
- 建筑房地产律师实务(第3辑)/民商法律师实务丛书
- 汽车发动机计算机控制系统及故障诊断(附光盘)
- 摄影术的历史(彩色插图本)
- 畅通评议
- 统计分析方法与SPSS应用教程(高等学校计算机基础教育教材精选分级教学系列教材)
- 实用罗夏墨迹测验
- 高适集/中国家庭基本藏书
- 数字建构(折叠织造覆层法国当代建筑实践)(精)
- 建设工程工程量清单计价新旧规范对照手册
- 重构自然(山峦媒介建筑西班牙当代建筑实践)(精)
- 万科地产深圳装饰部2007-2008自选集(精)