“今天刚刚收到网上买的牛油果、9个45元、非常好、新鲜又大个、收到后拍不及待的做了个牛油果三明治、牛油果汁、真是太好吃了、
我们这里像这种的牛油果??8元一个、太贵了、想吃舍不得买呀、呵呵、现在网络真方便呢！
牛油果对机体的功效主要有以下几个：
1、提供能量：牛油果脂肪含量达30%，属于高能量密度的食物，机体缺乏能量出现疲惫时，补充牛油果可迅速补充能量、恢复体力；
2、抗氧化：牛油果富含维生素E及多不饱和脂肪酸，可清除体内多余的自由基，避免机体出现多种慢性疾病，同时还有延缓衰老的功能；
3、调节血管：由于牛油果中的脂肪酸中有80%都是多不饱和脂肪酸，而且富含膳食纤维，有辅助降低血压、血脂、血糖的作用，可保护血管、保护心脏；
4、改善便秘：牛油果富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀、使粪便软化，另外一方面可改善胃肠道的蠕动、促进消化”
食材明细
- 原味 口味
- 其他 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
牛油果三明治的做法步骤
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1准备。 -
2牛油果去皮切块、放入搅拌机中搅成小颗粒状。 -
3这样子。 -
4鹌鹑蛋也压碎。 -
5土司片铺上牛油果粒。 -
6铺上鹌鹑蛋颗粒。 -
7挤上适量沙拉酱。 -
8再铺一层牛油果粒。 -
9土司片盖上。 -
10好吃。 -
11漂亮的绿色。 -
12欣赏。 -
13欣赏。
使用的厨具：搅拌机
所属分类：
主食
早餐