食材明细
- 原味 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
蒜炒西兰花的做法步骤
-
1新鲜西兰花250g,锅里放500毫升水，烧开烫西兰花。 -
2西兰花用小刀撕好，尽量撕小瓣（容易入味）。 -
3蒜瓣拍好备用。 -
4水开了，放30g的盐，放西兰花，西兰花变色20秒后捞起备用。 -
5热油锅，下拍好的蒜瓣炒出香味，放西兰花，接着放少量的水（少于50毫升）大火炒一分钟，放少量蚝油，起锅装盘（炒的时候不用放盐，烫西兰花的时候开水里有盐）。
使用的厨具：炒锅
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