“肉末蒸茄子是以茄子和猪肉为主要食材的家常菜。色香味俱全，营养丰富，且容易上手。众所周知茄子是比较吸油的一种食材，平时做茄子的时候放多少油都不会显的多，原因就是被茄子给吸收了。茄子本是一种比较健康的食材，还有着一定的减肥功效，但不正当的烹饪手法使其适得其反，而蒸茄子却可以做到少油，也最大程度的保留了茄子的原汁原味，同时也使茄子的健康指数提高了许多。所以，蒸茄子可以说是茄子最健康的吃法！”
食材明细
- 微辣 口味
- 蒸 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
肉末蒸茄子的做法步骤
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1准备所需食材。 -
2肉馅中加入料酒、蚝油、生抽、老抽、鸡精、盐、搅拌均匀后腌制入味。 -
3茄子切成细条泡在水中以防止氧化变黑。 -
4葱、姜、蒜、小米辣剁碎备用。 -
5锅中加油放入剁好的蒜蓉炒香后盛出备用。 -
6另起锅加油下入腌好的肉馅翻炒至变色盛出。 -
7将茄子码放在盘中。 -
8淋上炒好的蒜蓉酱和肉末，入蒸锅蒸10分钟左右即可。 -
9生抽、盐、鸡精、混合调成汁浇在茄子上调味就可以美美的享用了。 -
10成品图。 -
11成品图。 -
12成品图。
小窍门
备注：
食材中小米辣放的比较多，如果不喜欢吃辣可以减少小米辣的用量，或者不放也是可以的。
所有食材比例均可根据自己的口味适当调整，并非一成不变。
微信号：xingyunmamami（幸运妈妈咪全拼）。
食材中小米辣放的比较多，如果不喜欢吃辣可以减少小米辣的用量，或者不放也是可以的。
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使用的厨具：蒸锅
所属分类：
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