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诗文 炭烧蓝莓燕麦饮
释义
炭烧蓝莓燕麦饮的做法
“蓝莓:抗氧化效果好,能预防炎症,并促进细胞产物自由基的排放,有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。
燕麦:能降低胆固醇含量、控制血糖,降低患糖尿病和心脏病的风险。
但是由于蓝莓和燕麦的味道都比较寡淡,我选用了炭烧酸奶和香蕉来提味,代替早餐好喝营养。”

食材明细

主料
  • 澳洲燕麦 2片
  • 蓝莓 50克
辅料
  • 香蕉 1根
  • 炭烧酸奶 1袋
  • 果味 口味
  • 其他 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

炭烧蓝莓燕麦饮的做法步骤

  • 炭烧蓝莓燕麦饮的做法步骤:1
    1
    准备食材。
  • 炭烧蓝莓燕麦饮的做法步骤:2
    2
    蓝莓洗净,香蕉去皮切成小块。
  • 炭烧蓝莓燕麦饮的做法步骤:3
    3
    蓝莓香蕉放入料理杯。
  • 炭烧蓝莓燕麦饮的做法步骤:4
    4
    将澳洲燕麦掰成小块放入。
  • 炭烧蓝莓燕麦饮的做法步骤:5
    5
    倒入炭烧酸奶。
  • 炭烧蓝莓燕麦饮的做法步骤:6
    6
    启动机器搅打均匀即可。
使用的厨具:破壁机
所属分类: 饮品   早餐   下午茶  
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更新时间:2025/3/15 12:23:59