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诗文 蔬果酸奶沙拉
释义
蔬果酸奶沙拉的做法
“减肥期间少油少盐,清淡饮食,是必不可少的。早晚一道沙拉,即能减少油脂,还能清肠,减肥的最佳选择。”

食材明细

主料
  • 火龙果 1块
  • 全麦土司 1片
  • 生菜 1片
  • 鸡蛋 1个
  • 苹果 1个
  • 香蕉 1个
  • 圣女果 3个
辅料
  • 2克
  • 酸奶杯 1个
  • 酸甜 口味
  • 拌 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

蔬果酸奶沙拉的做法步骤

  • 蔬果酸奶沙拉的做法步骤:1
    1
    准备食材。
  • 蔬果酸奶沙拉的做法步骤:2
    2
    圣女果用淡盐水寝泡几分钟。
  • 蔬果酸奶沙拉的做法步骤:3
    3
    锅中刷一层橄榄油,放入吐司片煎至酥脆,再把鸡蛋煎熟。
  • 蔬果酸奶沙拉的做法步骤:4
    4
    所有的食材配菜处理一下,如图。
  • 蔬果酸奶沙拉的做法步骤:5
    5
    吐司切丁,剩菜切碎。
  • 蔬果酸奶沙拉的做法步骤:6
    6
    深盘重放入苹果,香蕉。
  • 蔬果酸奶沙拉的做法步骤:7
    7
    小番茄,鸡蛋。
  • 蔬果酸奶沙拉的做法步骤:8
    8
    再放入火龙果,吐司丁,生菜。
  • 蔬果酸奶沙拉的做法步骤:9
    9
    最后根据口味淋入酸奶。
  • 蔬果酸奶沙拉的做法步骤:10
    10
    拌匀即可食用。
  • 蔬果酸奶沙拉的做法步骤:11
    11
    成品图。
使用的厨具:平底锅
所属分类: 家常菜   快手菜   晚餐  
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更新时间:2025/3/11 19:20:26