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诗文	一个人的减肥晚餐
释义	食材明细 主料 鸡胸肉 半块 辅料 生菜 1颗 海带 少许 海鲜菇 半包 椒盐 少量 黑胡椒粉 少量 生抽 一丢丢 芝麻油 少许 原味 口味 煮 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 减肥晚餐的做法步骤 1 安全起见，把叶菜类先用蔬果洗泡一泡。 2 起一锅水，煮沸。下鸡胸肉，煮到差不多要熟的时候，下海带，海鲜菇，生菜最后放。 3 将蔬菜类捞起沥干水分，放入沙拉碗中。鸡胸肉捞出用纯净水冲下，用手撕成丝儿。 4 撒上椒盐，胡椒粉，生抽。淋点芝麻油。 5 摆盘，切几颗圣女果点缀。成品出炉！好吃简单。 小窍门 撕鸡胸肉的时候因为比较烫，可以放一碗纯净水放旁边，边沾边撕，手不会那么烫。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 懒人食谱
随便看	27的烹饪日记——懒人版“沙茶牛排意面” 玉米蛋花粥 旺仔小馒头 珍珠奶茶 紫薯馅饼 上汤鲍鱼秋葵 蜜汁莲藕 焖羊腿肉 柚子茶 土豆牛肉饭 花开富贵 烘苹果圈（健康零食） 猪皮冻豆腐砂锅 油豆角烧老豆腐 蛋包饭 磨牙棒 鲜虾娃娃菜 可可慕斯蛋糕 私家酸辣土豆粉 培根卷鹌鹑蛋 武汉面窝 金瓜银耳糖水 紫色的云吞-----淡紫色的早餐给早上一丝浪漫 面包机版酸奶 苏式红烧肉 golf carts golf clubs golf links golgi apparatus goliard poetry goliath birdeater tarantula goliath bird eating spider goliath frog go like a dream go live go long go missing gondola boat gondola car gondola ride 浣溪沙（清·顾信芳） 浣溪沙（清·顾信芳） 浣溪沙（清·顾信芳） 浣溪沙（清·顾信芳） 浣溪沙（清·顾翎） 浣溪沙（清·顾若璞） 浣溪沙（清·顾若璞） 浣溪沙（清·顾贞立） 浣溪沙（清·顾贞立） 浣溪沙（清·顾贞立） 浣溪沙（清·顾贞立） 浣溪沙（清·顾贞立） 浣溪沙（清·顾贞立） 浣溪沙（清·马翀） 浣溪沙（清·黄之隽） 魏晋南北朝隋唐武士形象西方文化因素研究 冷战后周边主要国家军事思想发展研究 计算思维与信息技术 孩子,把你的手给我 1 新时代劳动教育与实践 北京城六区人口调控的思路和对策研究 太阳能光伏发电及应用技术 竹笛吹奏技巧 金骏眉 酷豆子 劳动开创未来:新时代高校劳动教育典型案例评析 农村心理健康知识手册 矿山地质灾害与防治 电辅助成形原理与技术 高排放产业碳排放的效应测度、影响因素及低碳发展路径研究

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