正宗低脂奥尔良烤鸡排汉堡的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料-家常菜谱大全-Fahrenheit英汉词典

1
鸡胸肉切片，用锤打散。
2
放入奥尔良调料，加入适量辣椒末，不吃辣的可以放蜂蜜。
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加入少许水，戴上一次性手套抓拌均匀，放入冰箱腌制入味，最少也要半小时。
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准备好做汉堡的食材，面包机坏了，买的面包胚。
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鸡蛋打散，放入腌好的鸡胸肉。
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裹一层蛋液，再裹一层面包糠。
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都做好了，放在铺好的烤纸上。
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我这个是光波炉，带烤的功能，光波组合按3次，烤5分钟。
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五分钟后拿出来翻面，再烤3分钟。
10
准备汉堡胚，抹上一层低脂沙拉酱。
11
铺一片生菜叶，煎蛋，鸡胸肉。
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最后在放一片生菜，盖一片汉堡胚，就最好了，非油炸的，酱料少许，味道非常不错，热量也不会太高。

诗文	低脂奥尔良烤鸡排汉堡
释义	食材明细主料鸡胸肉 2块汉堡 2个生菜适量鸡蛋 1个辅料低脂沙拉酱少许微辣口味烤工艺廿分钟耗时简单难度低脂奥尔良烤鸡排汉堡的做法步骤 1 鸡胸肉切片，用锤打散。 2 放入奥尔良调料，加入适量辣椒末，不吃辣的可以放蜂蜜。 3 加入少许水，戴上一次性手套抓拌均匀，放入冰箱腌制入味，最少也要半小时。 4 准备好做汉堡的食材，面包机坏了，买的面包胚。 5 鸡蛋打散，放入腌好的鸡胸肉。 6 裹一层蛋液，再裹一层面包糠。 7 都做好了，放在铺好的烤纸上。 8 我这个是光波炉，带烤的功能，光波组合按3次，烤5分钟。 9 五分钟后拿出来翻面，再烤3分钟。 10 准备汉堡胚，抹上一层低脂沙拉酱。 11 铺一片生菜叶，煎蛋，鸡胸肉。 12 最后在放一片生菜，盖一片汉堡胚，就最好了，非油炸的，酱料少许，味道非常不错，热量也不会太高。使用的厨具：微波炉所属分类：主食学生
随便看	网红香蕉抱抱蛋糕简易版豆腐脑酱爆辣椒丝鸭蛋炒青椒西葫芦火腿炒蛋粉红火龙果牛奶小方奶香玉米小窝头海米粉丝汤免揉-椰蓉蜜豆泡浆面包杂蔬三文鱼家常炒面条西瓜“糖葫芦” 仔姜双椒牛蛙韭菜炒猪肝下饭菜粉色少女心免揉麻薯欧包田鸡三汁焖锅简单又好挤的云顶曲奇 N种可能性 ? 巧克力香蕉青椒牛柳年味食足：裹粽子浓浓清甜南瓜粥油炸紫菜丸子野鲫鱼平菇汤肉松辨子面包豉香小炒肉

食材明细

低脂奥尔良烤鸡排汉堡的做法步骤