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诗文
低脂奥尔良烤鸡排汉堡
释义
食材明细
主料
鸡胸肉
2块
汉堡
2个
生菜
适量
鸡蛋
1个
辅料
低脂沙拉酱
少许
微辣 口味
烤 工艺
廿分钟 耗时
简单 难度
低脂奥尔良烤鸡排汉堡的做法步骤
1
鸡胸肉切片,用锤打散。
2
放入奥尔良调料,加入适量辣椒末,不吃辣的可以放蜂蜜。
3
加入少许水,戴上一次性手套抓拌均匀,放入冰箱腌制入味,最少也要半小时。
4
准备好做汉堡的食材,面包机坏了,买的面包胚。
5
鸡蛋打散,放入腌好的鸡胸肉。
6
裹一层蛋液,再裹一层面包糠。
7
都做好了,放在铺好的烤纸上。
8
我这个是光波炉,带烤的功能,光波组合按3次,烤5分钟。
9
五分钟后拿出来翻面,再烤3分钟。
10
准备汉堡胚,抹上一层低脂沙拉酱。
11
铺一片生菜叶,煎蛋,鸡胸肉。
12
最后在放一片生菜,盖一片汉堡胚,就最好了,非油炸的,酱料少许,味道非常不错,热量也不会太高。
使用的厨具:微波炉
所属分类: 主食 学生
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更新时间:2025/6/23 10:37:44