“过年大鱼大肉已经能满足大家的对于味蕾和健康的需要，小凉菜反而最受大家的欢迎。豆腐皮也就是千张，是豆制品营养价值和豆腐相仿，豆腐皮含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，它还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。所以过年也别忘记健康哦，多吃一些健康的菜肴，这道小菜佐酒做饭都很棒。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
凉拌千张的做法步骤
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1豆腐皮冲洗一下，青蒜苗洗净。 -
2豆腐皮切宽条用开水烫一下。 -
3青蒜苗从中间刨开切段（没有青蒜也可以用大葱代替）。 -
4豆腐皮和蒜苗其一放到碗里。 -
5把盐，白糖，醋，生抽一起放到碗里拌匀。 -
6倒入调好的料汁。 -
7加入一小勺自己做的辣椒油，拌匀即可。 -
8装盘就可以喽。 -
9成品。。
小窍门
豆腐皮买回来要洗净再凉拌，吃的放心。
使用的厨具：其他
所属分类：
凉菜
家常菜