“早餐重要性不言而喻。拒绝油腻，健康营养的早餐对一天的生活至关重要。我们要倡导粗粮，营养均衡。”
食材明细
- 清淡 口味
- 煎 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
三明治的做法步骤
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1开电饼铛，加少许油。放两片切片面包，一面微微发黄后翻面，在一片上放上火腿片和紫甘蓝丝。另一处加点油，油热煎鸡蛋。 -
2鸡蛋两面煎熟后，撒一点点盐，放到面包片上。 -
3盖上另一片面包片。关电源。 -
4用刀切成两半，呈三角形，三明治就做好了。 -
5装盘 -
6黑米粥是用破壁机做的，步骤不多说。黑米粥里加黑米，小米，黄豆，比例是2:1:1。提前做，用破壁机做粥时间为半个小时？ -
7早餐就完成了。
小窍门
紫甘蓝可以提前腌制，也可以直接用洗净的不做任何处理的。
使用的厨具：电饼铛
所属分类：
主食
早餐
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