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诗文 健康早餐----杂粮粥
释义
健康早餐----杂粮粥的做法

食材明细

主料
  • 小米 10克
  • 黑米 10克
  • 大麦米 30克
  • 薏米 30克
辅料
  • 绿豆 20克
  • 红豆 20克
  • 玉米碴 10克
  • 黑豆 适量
  • 黄豆 适量
  • 红枣 适量
  • 燕麦 20克
  • 清淡 口味
  • 煮 工艺
  • 三刻钟 耗时
  • 简单 难度

杂粮粥的做法步骤

  • 健康早餐----杂粮粥的做法步骤:1
    1
    将薏米清洗干净,在水中浸泡。
  • 健康早餐----杂粮粥的做法步骤:2
    2
    将绿豆清洗干净,在清水中浸泡。
  • 健康早餐----杂粮粥的做法步骤:3
    3
    将大麦米清洗干净,在清水中浸泡。
  • 健康早餐----杂粮粥的做法步骤:4
    4
    将红豆清洗干净,在清水中浸泡。
  • 健康早餐----杂粮粥的做法步骤:5
    5
    将小米,黑米,小玉米碴分别装入碗中。
  • 健康早餐----杂粮粥的做法步骤:6
    6
    将燕麦清洗干净待用。
  • 健康早餐----杂粮粥的做法步骤:7
    7
    将所有杂粮清洗干净后,放入锅中,大火烧开。
  • 健康早餐----杂粮粥的做法步骤:8
    8
    小火慢慢煮,当粥煮至八成熟的时候,放入红枣,煮至熟。
  • 健康早餐----杂粮粥的做法步骤:9
    9
    将粥晾凉。
  • 健康早餐----杂粮粥的做法步骤:10
    10
    即可装入碗中食用了。

小窍门

最好是头一天晚上,将所有的杂粮泡上,第二天早上煮的时候,会节省很多时间的。
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更新时间:2025/3/14 12:14:56