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诗文
健康早餐----杂粮粥
释义
食材明细
主料
小米
10克
黑米
10克
大麦米
30克
薏米
30克
辅料
绿豆
20克
红豆
20克
玉米碴
10克
黑豆
适量
黄豆
适量
红枣
适量
燕麦
20克
清淡 口味
煮 工艺
三刻钟 耗时
简单 难度
杂粮粥的做法步骤
1
将薏米清洗干净,在水中浸泡。
2
将绿豆清洗干净,在清水中浸泡。
3
将大麦米清洗干净,在清水中浸泡。
4
将红豆清洗干净,在清水中浸泡。
5
将小米,黑米,小玉米碴分别装入碗中。
6
将燕麦清洗干净待用。
7
将所有杂粮清洗干净后,放入锅中,大火烧开。
8
小火慢慢煮,当粥煮至八成熟的时候,放入红枣,煮至熟。
9
将粥晾凉。
10
即可装入碗中食用了。
小窍门
最好是头一天晚上,将所有的杂粮泡上,第二天早上煮的时候,会节省很多时间的。
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更新时间:2025/3/14 12:14:56