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诗文 凉拌清蒸海绵茄(麦茄)
释义
凉拌清蒸海绵茄(麦茄)的做法
“茄子清蒸更健康,茄子本身是种易吸油脂的菜,如果油炸煎炒红烧类的茄子,或多或少都会增加人体油脂摄入。
而清蒸的话,不但不会增加油脂摄入,还会成为一道体内刮油脂的好菜。适合减脂锻炼人士。”

食材明细

主料
  • 茄子 适量
辅料
  • 圆藠头 适量
  • 酱油 适量
  • 花椒粉 适量
  • 鸡精 适量
  • 油辣子 适量
  • 香油 适量
  • 小葱 适量
  • 麻辣 口味
  • 其他 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 普通 难度

清蒸海绵茄的做法步骤

  • 凉拌清蒸海绵茄(麦茄)的做法步骤:1
    1
    麦茄,长30厘米左右,直径五六厘米左右的一根。(麦茄比亮茄、圆茄更适合清蒸,凉拌)
  • 凉拌清蒸海绵茄(麦茄)的做法步骤:2
    2
    茄子切8厘米左右长的段。
  • 凉拌清蒸海绵茄(麦茄)的做法步骤:3
    3
    再切成一厘米粗细的条。
  • 凉拌清蒸海绵茄(麦茄)的做法步骤:4
    4
    泡水五分钟左右,去茄子中污渍,挤出污水,再清洗一遍。
  • 凉拌清蒸海绵茄(麦茄)的做法步骤:5
    5
    蒸锅上大汽,再在蒸格上均匀铺上茄条,盖上盖蒸15分钟左右。(用镂空格蒸茄子,不会积水,茄子蒸后外表就如乳白的海绵。)
  • 凉拌清蒸海绵茄(麦茄)的做法步骤:6
    6
    蒸制同时,准备圆藠头,1立方厘米多体积大小的两颗块。
  • 凉拌清蒸海绵茄(麦茄)的做法步骤:7
    7
    小葱一根。
  • 凉拌清蒸海绵茄(麦茄)的做法步骤:8
    8
    圆藠头拍碎切沫。(没有可用蒜代替,但茄子无论是,煎炒红烧清蒸拌,藠头都是更符合茄子的一味调料。藠头加大葱叶还适合作为炒煮熟的软胡豆的调料)
  • 凉拌清蒸海绵茄(麦茄)的做法步骤:9
    9
    小葱切葱花。
  • 凉拌清蒸海绵茄(麦茄)的做法步骤:10
    10
    碗中,加入圆藠头末,花椒粉加入矿泉水瓶盖1/3盖左右,酱油5盖左右,香油一两盖左右,葱花加总量的二分之一,鸡精1/3盖左右,加入油辣子两盖左右(油辣子中,红油与辣椒各加一半,油辣子制作在我的菜谱中发过一篇)
  • 凉拌清蒸海绵茄(麦茄)的做法步骤:11
    11
    拌匀调料,茄子蒸好取出摆盘,趁热撒上剩下的葱花,可直接蘸料吃。
  • 凉拌清蒸海绵茄(麦茄)的做法步骤:12
    12
    也可将蘸料均匀淋于蒸好的茄条上,再吃。(如若淋调料,茄子要先放置一两分钟,会渗出部分汁水,滤掉汁水后再淋调料汁,可保证调料味道浓郁)

小窍门

1.茄子要稍用水浸泡出污水,否则蒸后的茄子会有股土腥味。
2.茄子切条不宜大块,会增加蒸制时长,和影响食用方便性。
3.蒸茄子,要用镂空的蒸格,否则蒸制过程茄子积水,肉心部分吸水,蒸出来就不像海绵,像吸水的海绵,一会影响口感,二会稀释蘸料调料。
4.蒸出像海绵,麦茄比亮茄、圆茄口感更绵柔。
5.没有圆藠头,可用蒜代替,但茄子无论是,煎炒红烧清蒸拌,藠头都是更符合茄子的一味调料。藠头加大葱叶还适合作为炒煮熟的软胡豆的调料。
6.油辣子中,红油与辣椒各加一半,可保证在麻辣香浓郁的前提下,不会太辣。油辣子制作在我的菜谱中发过一篇。
7.剩余的葱花,要在茄子摆盘后,趁热撒上,才易靠余温激出葱香味。
8.淋调料,茄子要先放置一两分钟,会渗出部分汁水,滤掉汁水后再淋调料汁,可保证调料味道浓郁。
9.清蒸茄子,自带一股甘甜味,所以凉拌不适合太咸,所以不加盐,酱油咸味足够。
10.酱油适合用海天酱油,吃起来咸鲜香,还带甜,更适合自带甘甜味的清蒸茄子。
使用的厨具:蒸锅
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更新时间:2025/4/15 20:05:14