“金秋时节，我们相约和南瓜君来个约会吧！未来10天，每天会带大家做一款南瓜美食，看看美食营养师大树与南瓜君到底会碰撞出什么花样南瓜美食！今天分享一款藜米南瓜糕的做法，口感糯实甜香。”
食材明细
- 甜香 口味
- 蒸 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
藜米南瓜糕的做法步骤
-
1将材料称好备齐，图中是主料，辅料没照看上边原料表，备好材料后，南瓜洗干净去籽直接切块或切片，放碗中封上保鲜膜，水开上锅蒸20分钟左右。（南瓜富含多糖、膳食纤维及β-胡萝卜素，可在人体转化合成维生素A，对眼睛及大脑都有很好的帮助） -
2碗中是2017年中国全民营养周推荐十大全谷物之一的藜麦，主要富含人体需要的必需氨基酸（氨基酸在人体组合成人体需要的蛋白质，再被人体吸收利用）、矿物质和丰富的膳食纤维（膳食纤维是益生元的一种，可以给肠道的对人体有益的益生菌提供营养，并且可以促进肠道蠕动，改善便秘），藜麦先泡20分钟，再放锅中水开煮15分钟左右，全部冒芽就是熟了，然后沥水待用。 -
3蒸熟的南瓜加奶和冰糖打成浆，然后倒碗中，放大米粉和泡打粉搅拌均匀，最后倒入藜麦搅拌，盛到不沾模具中（或在碗盘刷一层油防止粘连），封上保鲜膜上锅蒸20分钟。 -
4蒸好的藜米南瓜糕切块，摆盘即可食用。
使用的厨具：打蛋器、食物调理机、蒸锅、煮锅
所属分类：
主食
家常菜
老人
早餐
秋季食谱
学生
- 麻辣鳕鱼
- 家常担担面
- 葱油鸭胗
- 洋葱胡萝卜鲜肉混饨
- 酱焖小黄鱼
- 清炒鸡毛菜
- 煎蛋浓汤云吞
- 土豆焖鸡腿
- 梅花酥
- 白菜炒肉
- 肉片鸡蛋炒青椒
- 红枣黑木耳鸡汤
- 馄饨
- 羊肉丸子红萝卜丝汤
- 川辣卤牛肉
- 蜜桂花酒酿鸡蛋羹
- 蘑菇炒西兰花
- 板栗红烧肉
- 黄花菜猪脚汤
- 黄豆焖猪脚
- 芒果椰汁黑米捞
- 抱蛋馄饨
- 南瓜面汤
- 鱼香芋粒
- 鱼头豆腐汤
- 什么什么反被的成语
- 什么什么反裘的成语
- 什么什么反踵的成语
- 什么什么反辱的成语
- 什么什么反顾的成语
- 什么什么发伏的成语
- 什么什么发冢的成语
- 什么什么发凡的成语
- 什么什么发原的成语
- 什么什么发号的成语
- 什么什么发咒的成语
- 什么什么发展的成语
- 什么什么发怒的成语
- 什么什么发愿的成语
- 什么什么发扬的成语
- 熙州行（宋·刘攽）
- 熙庵为张汝用作（明·祁顺）
- 熙春书屋为长垣王赋（明·潘希曾）
- 熙春亭次胡忠简公韵（元·李梅国）
- 熙春亭（宋·胡铨）
- 熙春台用戴式之韵（宋·方岳）
- 熙春台用王簿韵（宋·方岳）
- 熙春台（宋·李详）
- 熙春园（宋·杨蟠）
- 熙春堂（宋·陈轩）
- 熙春朝阳（宋·方蒙仲）
- 熙熙亭（宋·汪任）
- 熙甫晓雨寄《丹桂》诗见示，因感子乔南行，（清·李宪噩）
- 熙老拉泰叔同伴山行由马溪寺攀跻险绝历龙洞（宋·程公许）
- 熟番歌（清·柯培元）
- 北梦琐言/唐宋史料笔记丛刊
- 中级财务会计(高等学校十一五规划教材)
- 矿井特殊开采技术(全国煤炭高等教育专升本十二五规划教材)
- 当代世界经济与政治(高等教育十二五规划教材)
- 矿图(新编全国煤炭高等职业教育规划教材)
- 国家税收(全国煤炭高等教育专升本十二五规划教材)
- 煤矿机械与维护(高职高专煤炭专业系列教材)
- 矿物加工电气设备及自动化(高等教育十二五规划教材)
- 冲击矿压巷道围岩的强弱强结构控制原理
- 矿井通风与安全(全国煤炭高等教育专升本十二五规划教材)
- 煤田测井方法和原理(高等教育十二五规划教材)
- 数据库系统与应用(高等教育十二五规划教材)
- 技术经济学(中国矿业大学新世纪教材建设工程资助教材)
- 采矿CAD绘图实用教程(高等教育十二五规划教材)
- 煤矿标准工序